Il termine «lavoro emotivo» si riferisce alla quantità di sforzo ed energia che le persone investono per gestire le loro emozioni e esprimerle in modo appropriato nelle interazioni sociali. Questo può includere compiti come il sorriso, il mantenimento del contatto visivo, l'ascolto attivo e la gratitudine, tra le altre cose.
Quando si tratta di relazioni romantiche, soprattutto per coloro che sono stati colpiti da traumi, il lavoro emotivo può assumere una forma diversa. In questi casi, i partner devono orientarsi in cicli imprevedibili di desiderio sessuale e astinenza, che spesso accompagnano disturbi da stress post traumatico (PTSD) o altre forme di trauma. Questi cicli possono essere difficili da prevedere e gestire, e richiedono un significativo lavoro emotivo da entrambe le parti coinvolte.
Imparerò come il trauma influisce sul desiderio sessuale e l'astinenza nelle relazioni romantiche, il lavoro emotivo richiesto dai partner in questi tempi e le strategie per affrontare i problemi emergenti. Innanzitutto, prendiamo in considerazione cosa è il lavoro emotivo e perché ha importanza nelle relazioni intime.
Lavoro emotivo
Il lavoro emotivo si riferisce alla gestione delle proprie emozioni e all'espressione di queste emozioni in modi che corrispondono alla situazione.
Se qualcuno si sente arrabbiato, ma ha bisogno di mantenere un comportamento professionale durante il lavoro, può lavorare emotivamente, sopprimendo la rabbia e sembrando sereni e raccolti. Allo stesso modo, in una relazione intima, un singolo partner può avere bisogno di lavorare emotivamente, mostrando compassione, comprensione e sostegno per il proprio partner che ha i sintomi legati al trauma.
Questo tipo di lavoro emotivo può essere una tassa fisica e mentale che richiede alle persone di monitorare costantemente i propri sentimenti e di regolare adeguatamente i propri comportamenti. Ciò richiede anche la consapevolezza delle norme sociali e delle aspettative e la capacità di leggere i segnali non verbali e di reagire in modo appropriato.
Se un partner si sente preoccupato per esprimere affetto o condividere i propri sentimenti, può utilizzare il lavoro emotivo per mascherare la propria ansia e sembrare più sicuro. Può essere particolarmente importante quando si lavora con trigger legati a traumi come ricordi, incubi notturni o attacchi di panico.
Trauma e desiderio sessuale/astinenza
Quando le persone subiscono eventi traumatici, possono combattere la regolazione delle loro emozioni e la gestione delle loro reazioni. Questo può portare a cicli imprevedibili di desiderio sessuale e confinamento in relazioni romantiche, dove i partner possono provare il desiderio in un momento e completamente altruista nel successivo. Questi cicli possono essere causati da qualsiasi numero di fattori, tra cui i ricordi di un trauma passato, eventi vitali stressanti o anche stimoli esterni come rumori forti o luce luminosa. Di conseguenza, entrambi i partner devono orientarsi insieme in questi cicli, che può essere una sfida senza adeguate capacità di comunicazione e gestione emotiva.
Un partner può eccitarsi durante il sesso, ma rapidamente perdere interesse a causa di pensieri ossessivi o timori legati a un evento traumatico. Un altro partner, sentendosi rifiutato o confuso, può rispondere con rabbia o frustrazione, aggravando la situazione ancora di più. Questo ciclo può continuare fino a quando entrambe le parti non imparano a comunicare e a sostenersi efficacemente in momenti difficili.
Il lavoro emotivo necessario durante i cicli di infortuni
Durante questi cicli di desiderio sessuale e di astinenza legati al trauma, i partner devono partecipare a un numero considerevole di lavoro emotivo per mantenere una sana comunicazione e intimità.Questo include:
* Ascolto attivo
* Compassione e comprensione
* Verifica
* Pazienza e flessibilità
* Consapevolezza di sé
* Capacità di comunicazione
Questi compiti richiedono un elevato livello di autoregolamentazione e maturità emotiva, nonché la consapevolezza delle proprie esigenze e delle esigenze del partner.
L'udienza attiva include una vera e propria udienza di ciò che dice il vostro partner, non solo aspettare che finiscano di parlare per farti rispondere. Ciò richiede concentrazione, attenzione e compassione per comprendere il loro punto di vista e sentimenti. Allo stesso modo, la verifica significa riconoscere e accettare l'esperienza del vostro partner senza essere condannato o licenziato, che può essere particolarmente importante quando si vergogna o è colpevole delle sue reazioni.
Superare le difficoltà
Affrontare i problemi derivanti dai cicli di desiderio sessuale e astinenza legati al trauma richiede una combinazione di terapie individuali e di coppie, strategie di comunicazione efficaci e riflessione personale. Ecco alcuni suggerimenti per iniziare:
1. Audizione attiva. Osservare attentamente le parole e il linguaggio corporeo del partner e fare domande chiare per capire perfettamente il suo punto di vista.
2. Siate pazienti e flessibili. Ricordatevi che questi cicli possono prendere tempo, e lasciate a voi stessi (e al vostro partner) lo spazio per elaborare le vostre emozioni al vostro stesso ritmo.
3. Concentratevi sul rafforzamento positivo - riconoscere e lodare il vostro partner per aver dimostrato di essere e lavorare nella direzione della vicinanza, anche se ci vuole più tempo del previsto.
4. Chiedete aiuto agli altri. Comunicare con amici, familiari o terapisti di cui ti fidi aiuterà a ottenere ulteriori informazioni e competenze.
5. Impostare i limiti chiari. Se il comportamento del partner diventa offensivo o dannoso, contattare immediatamente l'assistenza professionale.
Gestire i cicli imprevedibili di desiderio sessuale e di astinenza a causa di un infortunio richiede ai partner una notevole quantità di lavoro emotivo. Con l'ascolto attivo, l'empatia, la verifica e l'auto-flessione, le persone possono orientarsi più efficacemente in questi cicli e costruire relazioni più forti e sane nel lungo periodo.
Che lavoro emotivo richiede dai partner quando il trauma crea cicli imprevedibili di desiderio sessuale e astinenza?
I partner possono richiedere la partecipazione a diversi lavori emotivi, come l'empatia per l'esperienza traumatica del proprio partner, l'ascolto attivo, il supporto e la comprensione, una chiara e onesta informazione sui propri bisogni e desideri, nonché la gestione delle proprie emozioni e comportamenti in modo da non causare ulteriori danni al proprio partner.