Le terme « travail émotionnel » désigne la quantité d'efforts et d'énergie que les gens investissent dans la gestion de leurs émotions et leur expression appropriée dans les interactions sociales. Cela peut inclure des tâches telles que le sourire, le maintien du contact visuel, l'écoute active et l'expression de gratitude, entre autres.
Quand il s'agit de relations romantiques, en particulier celles qui ont souffert d'un traumatisme, le travail émotionnel peut prendre une autre forme. Dans ces cas, les partenaires doivent s'orienter vers des cycles imprévisibles de désir sexuel et de sevrage qui accompagnent souvent le trouble de stress post-traumatique (TSPT) ou d'autres formes de traumatisme. Ces cycles peuvent être difficiles à prévoir et à gérer et nécessitent un travail émotionnel considérable de la part des deux parties concernées.
J'examinerai comment le traumatisme affecte le désir sexuel et l'abstinence dans les relations romantiques, le travail émotionnel exigé des partenaires en ces temps-ci et les stratégies pour surmonter les problèmes émergents. Tout d'abord, examinons ce qu'est le travail émotionnel et pourquoi il compte dans les relations intimes.
Le travail émotionnel
Le travail émotionnel se réfère à la gestion de ses propres émotions et à l'expression de ces émotions de façons qui correspondent à la situation.
Si quelqu'un se sent en colère, mais qu'il a besoin de maintenir un comportement professionnel pendant son travail, il peut travailler émotionnellement, étouffer sa colère et paraître calme et rassemblé. De même, dans une relation intime, un partenaire peut avoir besoin de travailler émotionnellement en faisant preuve d'empathie, de compréhension et de soutien envers son partenaire qui présente des symptômes liés au traumatisme.
Ce type de travail émotionnel peut être un impôt physique et mental qui exige que les gens surveillent constamment leurs propres sentiments et adaptent leur comportement en conséquence. Cela exige également une prise de conscience des normes et des attentes sociales, ainsi que la capacité de lire les signaux non verbaux et de réagir en conséquence.
Si un partenaire se sent inquiet d'exprimer son affection ou de partager ses sentiments, il peut utiliser le travail émotionnel pour masquer son anxiété et paraître plus confiant. Cela peut être particulièrement important lorsque vous travaillez avec des déclencheurs liés à un traumatisme, tels que des souvenirs, des cauchemars nocturnes ou des crises de panique.
Traumatisme et désir/sevrage sexuel
Quand les gens vivent des événements traumatisants, ils peuvent lutter contre la régulation de leurs émotions et la gestion de leurs réactions. Cela peut conduire à des cycles imprévisibles de désir sexuel et d'enfermement dans une relation romantique, où les partenaires peuvent éprouver un désir à un moment et se désintéresser complètement de l'autre. Ces cycles peuvent être causés par un certain nombre de facteurs, y compris des souvenirs de traumatismes passés, des événements stressants de la vie ou même des stimuli externes tels que des sons forts ou une lumière brillante. En conséquence, les deux partenaires doivent naviguer ensemble dans ces cycles, ce qui peut être une tâche difficile sans des compétences appropriées en communication et en gestion émotionnelle.
Un partenaire peut être excité pendant le sexe, mais perdre rapidement de l'intérêt en raison de pensées obsessionnelles ou de peurs liées à un événement traumatisant. L'autre partenaire, se sentant rejeté ou confus, peut répondre par la colère ou la frustration, aggravant encore la situation. Ce cycle peut se poursuivre jusqu'à ce que les deux parties apprennent à communiquer et à se soutenir efficacement dans les moments difficiles.
Le travail émotionnel nécessaire pendant les cycles de traumatisme
Au cours de ces cycles de désir sexuel et de sevrage liés au traumatisme, les partenaires doivent participer à une quantité considérable de travail émotionnel pour maintenir une communication et une intimité saines.Cela comprend:
* Écoute active
* Compassion et compréhension
* Vérification
* Patience et flexibilité
* Conscience de soi
* Compétences de communication
Ces tâches nécessitent un haut niveau d'autorégulation et de maturité émotionnelle, ainsi qu'une prise de conscience de leurs propres besoins et besoins.
L'audition active implique une véritable audition de ce que dit votre partenaire, pas seulement attendre qu'ils aient fini de parler pour que vous puissiez répondre. Il faut de la concentration, de l'attention et de l'empathie pour comprendre leur point de vue et leurs sentiments. De même, vérifier signifie reconnaître et accepter le savoir-faire de votre partenaire sans être condamné ou licencié, ce qui peut être particulièrement important lorsqu'il a honte ou qu'il est coupable de ses réactions.
Surmonter les difficultés
Surmonter les problèmes résultant des cycles de désir sexuel et de sevrage liés au traumatisme nécessite une combinaison de thérapie individuelle et de thérapie des couples, des stratégies efficaces de communication et de réflexion personnelle. Voici quelques conseils pour commencer:
1. Écoute active. Suivez attentivement les mots et le langage corporel de votre partenaire et posez des questions de clarification pour bien comprendre son point de vue.
2. Soyez patient et flexible. Rappelez-vous que ces cycles peuvent prendre du temps, et laissez-vous (et votre partenaire) un espace pour traiter vos émotions à votre propre rythme.
3. Concentrez-vous sur le renforcement positif - reconnaissez et louez votre partenaire pour avoir fait ses preuves et travaillé dans le sens de l'intimité, même si cela prend plus de temps que prévu.
4. Demandez de l'aide aux autres. Communiquer avec des amis, des membres de votre famille ou des thérapeutes en qui vous avez confiance vous aidera à obtenir plus d'informations et de compétences.
5. Fixez des limites claires. Si le comportement de votre partenaire devient injurieux ou nuisible, demandez immédiatement de l'aide professionnelle.
La gestion des cycles imprévisibles de désir sexuel et de sevrage en raison d'un traumatisme exige des partenaires un travail émotionnel considérable. Grâce à l'écoute active, à l'empathie, à la vérification et à l'auto-réflexion, les gens peuvent naviguer plus efficacement dans ces cycles et construire des relations plus fortes et plus saines à long terme.
Quel travail émotionnel faut-il aux partenaires quand un traumatisme crée des cycles imprévisibles de désir sexuel et de sevrage ?
Les partenaires peuvent avoir besoin de participer à divers travaux émotionnels, tels que l'empathie pour l'expérience traumatisante de leur partenaire, l'écoute active, la fourniture de soutien et de compréhension, la communication claire et honnête de leurs besoins et de leurs désirs, et la gestion de leurs émotions et de leur comportement de manière à ne pas nuire davantage à leur partenaire.