O termo «trabalho emocional» refere-se à quantidade de esforço e energia que as pessoas investem para gerenciar suas emoções e expressá-las apropriadamente nas interações sociais. Isso pode incluir tarefas como sorrir, manter contato visual, ouvir ativamente e expressar gratidão, entre outras coisas.
Quando se trata de relações românticas, especialmente aqueles que sofreram lesões, o trabalho emocional pode tomar uma forma diferente. Nestes casos, os parceiros devem navegar em ciclos imprevisíveis de desejo sexual e abstinação, que muitas vezes acompanham o distúrbio pós-traumático de estresse (TEPT) ou outras formas de trauma. Estes ciclos podem ser difíceis de prever e gerir, e exigem um trabalho emocional considerável de ambas as partes envolvidas.
Vou estudar como o trauma afeta o desejo sexual e a abstinência nas relações românticas, o trabalho emocional exigido dos parceiros nestes tempos e estratégias para superar os problemas que surgem. Primeiro, vamos considerar o que é o trabalho emocional e por que ele é importante nas relações íntimas.
Trabalho emocional
Trabalho emocional se refere ao gerenciamento de suas próprias emoções e à expressão dessas emoções de maneiras que correspondem à situação.
Se alguém sente raiva, mas precisa manter um comportamento profissional enquanto trabalha, eles podem trabalhar emocionalmente, reprimindo sua raiva e parecendo tranquilos e reunidos. Da mesma forma, em relações íntimas, um parceiro pode ter de trabalhar emocionalmente, demonstrando compaixão, compreensão e apoio para com o seu parceiro que experimenta sintomas relacionados com o trauma.
Este tipo de trabalho emocional pode ser um imposto físico e mental que exige que as pessoas monitorem constantemente seus próprios sentimentos e ajustem seus comportamentos adequadamente. Também requer a compreensão das normas e expectativas sociais, bem como a capacidade de ler os sinais não verbais e responder apropriadamente.
Se um parceiro se sentir preocupado em expressar afeto ou compartilhar seus sentimentos, ele pode usar o trabalho emocional para disfarçar sua ansiedade e parecer mais confiante. Isto pode ser particularmente importante quando você trabalha com desencadeadores relacionados com lesões, tais como memórias, pesadelos noturnos ou ataques de pânico.
Trauma e desejo sexual/abstinência
Quando as pessoas experimentam eventos traumáticos, elas podem lutar contra a regulação de suas emoções e controle de suas reações. Isso pode levar a ciclos imprevisíveis de desejo sexual e confinamento em relações românticas, onde os parceiros podem experimentar o desejo em um momento e totalmente desinteressado no próximo. Estes ciclos podem ser causados por quaisquer fatores, incluindo memórias de traumas passados, eventos vitais estressantes ou até estímulos externos, como ruídos fortes ou luz brilhante. Como resultado, ambos os parceiros devem navegar juntos nesses ciclos, o que pode ser uma tarefa difícil sem habilidades adequadas de comunicação e gestão emocional.
Um parceiro pode se emocionar durante o sexo, mas rapidamente perder o interesse por causa de pensamentos obsessivos ou medos relacionados a um evento traumático. Outro parceiro, sentindo-se rejeitado ou confuso, pode responder com raiva ou frustração, agravando ainda mais a situação. Este ciclo pode continuar até que ambos os lados aprendam a comunicar e a manter-se em tempos difíceis.
O trabalho emocional necessário durante os ciclos de lesões
Durante estes ciclos de desejo sexual e abstinência relacionados com o trauma, os parceiros devem participar de uma quantidade considerável de trabalho emocional para manter uma comunicação saudável e intimidade.Isto inclui:
* Audiência ativa
* Compaixão e compreensão
* Verificação
* * Paciência e flexibilidade
* Auto-consciência
* Habilidades de comunicação
Essas tarefas exigem altos níveis de auto-regulação e maturidade emocional, bem como consciência das próprias necessidades e necessidades do parceiro.
A audiência ativa inclui a verdadeira audiência do que seu parceiro diz, não apenas esperar que eles terminem de falar para que você possa responder. Isso requer concentração, atenção e empatia para compreender o seu ponto de vista e sentimentos. Da mesma forma, a verificação significa reconhecer e aceitar a experiência do seu parceiro sem ser condenado ou demitido, o que pode ser particularmente importante quando ele está envergonhado ou culpado pelas suas reações.
Superar as dificuldades
Superar os problemas resultantes dos ciclos de desejo sexual e abstinência relacionados com o trauma requer uma combinação de terapia individual e de vapor, estratégias eficazes de comunicação e reflexão pessoal. Aqui estão algumas dicas para começar:
1. Audição ativa. Acompanhe atentamente as palavras e a linguagem corporal do seu parceiro e faça perguntas precisas para compreender completamente o seu ponto de vista.
2. Sejam pacientes e flexíveis. Lembre-se que estes ciclos podem levar tempo, e deixe você (e seu parceiro) ter espaço para processar suas emoções em seu próprio ritmo.
3. Concentre-se no fortalecimento positivo - reconheça e elogie o seu parceiro por se mostrar e trabalhar em direção à proximidade, mesmo que demore mais do que o esperado.
4. Peçam ajuda aos outros. Falar com amigos, familiares ou terapeutas em quem você confia ajudará a obter mais informações e habilidades.
5. Estabeleça limites claros. Se o comportamento do seu parceiro se tornar ofensivo ou prejudicial, procure ajuda profissional imediatamente.
Gerenciamento de ciclos imprevisíveis de desejo sexual e abstinência devido a lesões requer uma quantidade significativa de trabalho emocional dos parceiros. Através da audição, da empatia, da verificação e da autorreflexão, as pessoas podem navegar mais efetivamente nesses ciclos e construir relações mais fortes e saudáveis a longo prazo.
Que tipo de trabalho emocional os parceiros exigem quando o trauma cria ciclos imprevisíveis de desejo sexual e abstinação?
Os parceiros podem precisar participar de vários trabalhos emocionais, como empatia com a experiência traumática do seu parceiro, audiência ativa, apoio e compreensão, informação clara e honesta sobre suas necessidades e desejos, e gerenciamento de suas emoções e comportamentos de modo a não causar danos adicionais ao seu parceiro.