Большинство людей знают, что стресс может оказать существенное влияние на их психическое здоровье, включая усиление чувства тревоги, депрессии, гнева и возбуждения.
Многие не осознают, что стресс также может привести к поведенческим изменениям, которые кажутся регрессивными, таким как поведение по-детски, избегание ответственности или участие в саморазрушительном поведении, таком как злоупотребление психоактивными веществами. Это явление известно как эмоциональная регрессия при длительном операционном стрессе, которая относится к тенденции человека возвращаться к более ранним стадиям развития, когда он сталкивается с длительным или экстремальным уровнем стресса. В этой статье я объясню психологические механизмы, лежащие в основе эмоциональной регрессии, и приведу примеры из повседневной жизни, чтобы проиллюстрировать, как работает этот процесс.
Эмоциональная регрессия возникает, когда люди испытывают сильное чувство дистресса или дискомфорта из-за внешнего давления или внутренних конфликтов. По мере того как эти стрессы нарастают, они могут начать чувствовать себя подавленными и неспособными эффективно справляться с ними. Чтобы справиться со своими негативными чувствами, люди могут прибегать к поведению, которое позволяет им сбежать или оцепенеть от реальности. Такое поведение часто принимает форму незрелых или иррациональных действий, которые обычно связаны с более молодыми возрастными группами, такими как истерики, плач, бросание вещей или требование внимания. Некоторые люди могут даже использовать наркотики или алкоголь, чтобы скрыть свою боль, что приводит к разрушительным моделям зависимости, которые еще больше усугубляют их основные проблемы.
Один из распространенных примеров эмоциональной регрессии встречается в отношениях. Когда пары сталкиваются с конфликтами или трудностями в своих отношениях, они могут замкнуться в разных частях себя, становясь менее общительными и более эгоцентричными.
Это может создать дистанцию между партнерами, затрудняя им решение проблем и продвижение вперед вместе. Точно так же на рабочем месте люди, которые испытывают высокий уровень стресса, могут становиться все более реактивными и трудными в работе, вызывая напряженность и конфликты с коллегами.
Психологические механизмы, лежащие в основе эмоциональной регрессии, сложны, но включают в себя несколько факторов, включая биологию, личность и окружающую среду. Одним из ключевых факторов является система реагирования мозга на стресс, которая активируется во время угрозы или опасности. Эта система запускает выброс гормонов, таких как кортизол и адреналин, подготовка организма к ответам «сражайся или беги».
Когда стресс становится хроническим или длительным, система может работать со сбоями, что приводит к постоянному состоянию гиперактивности, которое может заставить людей чувствовать себя на грани и уязвимыми.
Люди с ранее существовавшими психическими расстройствами, такие как депрессия или тревога, могут быть особенно подвержены эмоциональной регрессии из-за их трудности регулирования негативных эмоций.
Эмоциональная регрессия является важным явлением, которое может иметь значительные последствия как для отдельных лиц, так и для общества в целом. Понимая его причины и последствия, мы можем лучше поддержать тех, кто борется с этим типом поведения, и помочь им разработать более здоровые стратегии преодоления трудностей.
Какие психологические механизмы объясняют эмоциональную регрессию при длительном операционном стрессе?
Эмоциональная регрессия может быть определена как склонность человека регрессировать в детское поведение, мысли и эмоции в периоды сильного стресса, травмы или тревоги. Это явление часто наблюдается среди людей, которые испытывают длительное воздействие крайне требовательных условий труда, таких как военнослужащие, полицейские, работники здравоохранения, пожарные и т. Д.