Większość osób wie, że stres może mieć znaczący wpływ na ich zdrowie psychiczne, w tym wzmożone uczucia lęku, depresji, gniewu i pobudzenia.
Wielu nie zdaje sobie sprawy, że stres może również prowadzić do zmian behawioralnych, które wydają się regresywne, takich jak zachowanie dzieci, unikanie odpowiedzialności, lub angażowanie się w zachowania autodestrukcyjne, takie jak nadużywanie substancji. Zjawisko to znane jest jako regresja emocjonalna w długotrwałym stresie operacyjnym, co odnosi się do tendencji człowieka do powrotu na wcześniejsze etapy rozwoju w obliczu długotrwałego lub ekstremalnego stresu. W tym artykule wyjaśnię mechanizmy psychologiczne leżące u podstaw regresji emocjonalnej i podam przykłady z codziennego życia, aby zilustrować jak ten proces działa.
Regresja emocjonalna występuje, gdy ludzie doświadczają intensywnych uczuć niepokoju lub dyskomfortu z powodu nacisków zewnętrznych lub konfliktów wewnętrznych. Jak te naprężenia górują, mogą zacząć czuć się przytłoczone i niezdolne do radzenia sobie z nimi skutecznie. Aby radzić sobie z ich negatywnymi uczuciami, ludzie mogą uciekać się do zachowań, które pozwalają im uciec lub stają się drętwieni do rzeczywistości. Zachowanie to często przybiera formę niedojrzałych lub irracjonalnych działań, które są zwykle związane z młodszymi grupami wiekowymi, takimi jak napady złości, płacz, rzucanie rzeczy, lub wymagające uwagi. Niektórzy ludzie mogą nawet używać narkotyków lub alkoholu, aby ukryć swój ból, co prowadzi do niszczycielskich wzorców uzależnienia, które dodatkowo pogłębiają ich podstawowe problemy.
Jeden wspólny przykład regresji emocjonalnej występuje w relacjach. Kiedy pary napotykają konflikt lub trudności w swoich relacjach, mogą zostać wycofane w różnych częściach siebie, stając się mniej towarzyskie i bardziej egocentryczne.
To może stworzyć dystans między partnerami, co utrudnia im rozwiązywanie problemów i iść do przodu razem. Podobnie w miejscu pracy osoby, które doświadczają wysokiego poziomu stresu, mogą stać się coraz bardziej reaktywne i trudne do pracy, powodując napięcie i konflikt z kolegami.
Mechanizmy psychologiczne leżące u podstaw regresji emocjonalnej są złożone, ale obejmują kilka czynników, w tym biologię, osobowość i środowisko. Jednym z kluczowych czynników jest system reakcji stresu mózgu, który jest aktywowany podczas zagrożenia lub zagrożenia. System ten wyzwala uwalnianie hormonów takich jak kortyzol i adrenalina, przygotowując organizm do reakcji walki lub lotu.
Gdy stres staje się przewlekły lub przedłuża się, system może usterki, co prowadzi do trwałego stanu nadpobudliwości, który może sprawić, że ludzie czują się pograniczni i wrażliwi. Osoby z istniejącymi wcześniej stanami zdrowia psychicznego, takimi jak depresja lub lęk, mogą być szczególnie podatne na regresję emocjonalną ze względu na trudności w regulowaniu negatywnych emocji.
Regresja emocjonalna jest ważnym zjawiskiem, które może mieć istotne konsekwencje zarówno dla jednostek, jak i dla całego społeczeństwa. Rozumiejąc jego przyczyny i konsekwencje, możemy lepiej wspierać tych, którzy zmagają się z tego typu zachowań i pomóc im wypracować zdrowsze strategie radzenia sobie.
Jakie mechanizmy psychologiczne wyjaśniają regresję emocjonalną w długotrwałym stresie operacyjnym?
Regresja emocjonalna może być zdefiniowana jako skłonność osoby do regresji do zachowań, myśli i emocji w dzieciństwie w okresach intensywnego stresu, urazu lub lęku. Zjawisko to jest często widoczne wśród osób, które doświadczają długotrwałego narażenia na niezwykle wymagające warunki pracy, takie jak personel wojskowy, policjanci, pracownicy służby zdrowia, strażacy itp.