В жизни нет идеальных отношений, где каждый может быть доволен все время, особенно когда речь идет о сексуальных вопросах. У нас могут быть разные уровни знаний о том, как выражать себя сексуально. Некоторые люди слишком застенчивы, в то время как другие думают, что они недостаточно хороши в удовлетворении своего партнера. Травмирующие переживания, такие как насилие и сексуальное насилие, также могут повлиять на способность человека выполнять или раскрывать свои сексуальные желания. Крайне важно, чтобы оба партнера вместе преодолевали эти проблемы через общение, исследование и доверие. Давайте рассмотрим некоторые стратегии, которые помогают партнерам восстановить сексуальную уверенность после прошлых травм, отторжения или проблем с производительностью!
Первая стратегия - эффективное общение. Если вы испытываете страх или тревогу, говорите об этом открыто. Тем самым ваш партнер поймет, что происходит, и окажет поддержку. Это создаст среду, в которой вы будете чувствовать себя комфортно, обсуждая острые темы без суждений. Вы также можете попробовать ролевые сценарии, в которых вы чувствуете себя некомфортно или неуверенно.
Например, если вы никогда раньше не занимались оральным сексом, но хотите попробовать, предложите его как часть игровой прелюдии. Ваш партнер должен быть открыт к тому, чтобы пробовать новые вещи, потому что они хотят порадовать вас. Честность и открытость помогают укрепить доверие между партнерами.
Вторая стратегия - узнать больше о сексуальности. Книги, видео и онлайн-ресурсы предоставляют отличную информацию о сексуальном здоровье, близости и удовольствиях. Вы можете узнать о различных положениях, методах и эрогенных зонах. Знания повышают уверенность в себе, давая вам идеи о том, как выразить себя физически и устно. Вы можете даже обнаружить что-то неожиданно приятное! Не забудьте поэкспериментировать друг с другом; это позволяет узнать, как друг другу нравится, когда его трогают, ласкают или целуют. Помните, что сексуальность - это не соревнование - по очереди исследуйте разные ощущения и посмотрите, какие из них работают лучше всего.
В-третьих, установите четкие границы в спальне. Обсудите, что вам нравится и что не нравится, прежде чем заниматься какой-либо деятельностью.
Например, если вы испытываете беспокойство по поводу устных действий, подготовьте почву для этого. Поговорите о том, что чувствует себя хорошо, и попросите партнера взять на себя ответственность вместо того, чтобы сосредоточиться на производительности. Установите временные ограничения, если это необходимо, чтобы любой человек не чувствовал давления. Общайтесь во время встречи, особенно при смене положения или добавлении элементов, таких как смазка или вибраторы. Всегда уважайте ограничения друг друга и уровень комфорта.
И, наконец, старайтесь быть уязвимыми и эмоционально доступными во время близости. Когда мы боимся или стыдимся своего тела или прошлого опыта, мы склонны отключаться эмоционально и физически. Это создает дистанцию между нами и нашими партнерами, заставляя их думать, что они сделали что-то не так. Старайтесь быть открытыми и делиться своими мыслями и чувствами, не боясь осуждения или неприятия. Это требует смелости, но приведет к большей близости между партнерами. Доверяя друг другу, обе стороны могут поделиться своими самыми глубокими желаниями и вместе исследовать новые возможности.
В заключение, здоровая сексуальная жизнь требует усилий от обоих партнеров. Нам нужно открыто говорить о своих потребностях и желаниях, одновременно узнавая больше о сексуальном удовольствии. Экспериментирование приводит к творчеству, что приводит к улучшению общения и доверия. Благодаря терпению и приверженности мы можем преодолеть прошлые травмы и построить более крепкие отношения, основанные на взаимной поддержке и взаимопонимании. Помните, нет «правильного пути» - отпустите ожидания и наслаждайтесь путешествием!
Какие стратегии помогают партнерам восстановить сексуальную уверенность после прошлых травм, отторжения или проблем с производительностью?
Многие люди испытывают сексуальную травму, отторжение или проблемы с производительностью в какой-то момент своей жизни, что может оказать существенное влияние на их сексуальную уверенность и близость со своим партнером (ами). К счастью, есть несколько стратегий, которые люди и пары могут использовать, чтобы восстановить сексуальную уверенность и преодолеть эти проблемы вместе.