لا توجد علاقة مثالية في الحياة حيث يمكن للجميع أن يكونوا راضين طوال الوقت، خاصة عندما يتعلق الأمر بالمسائل الجنسية. قد يكون لدينا مستويات مختلفة من المعرفة حول كيفية التعبير عن أنفسنا جنسياً. بعض الناس خجولون للغاية، بينما يعتقد آخرون أنهم ليسوا جيدين بما يكفي لإرضاء شريكهم. يمكن أن تؤثر التجارب المؤلمة مثل الاعتداء والاعتداء الجنسي أيضًا على قدرة الشخص على تلبية رغباته الجنسية أو الكشف عنها. من الضروري أن يتغلب كلا الشريكين على هذه التحديات معًا من خلال الاتصال والبحث والثقة. دعونا نلقي نظرة على بعض الاستراتيجيات التي تساعد الشركاء على استعادة الثقة الجنسية بعد الإصابات السابقة أو الرفض أو مشاكل الأداء! الاستراتيجية الأولى هي التواصل الفعال. إذا كنت تعاني من الخوف أو القلق، فتحدث عنه علانية. وبالتالي، سيفهم شريكك ما يحدث ويقدم الدعم. سيخلق هذا بيئة تشعر فيها بالراحة في مناقشة الموضوعات الحساسة دون حكم. يمكنك أيضًا تجربة سيناريوهات لعب الأدوار حيث تشعر بعدم الارتياح أو عدم الأمان.
على سبيل المثال، إذا لم تمارس الجنس الفموي من قبل ولكنك تريد تجربته، فاقترح ذلك كجزء من مداعبة مرحة. يجب أن يكون شريكك منفتحًا على تجربة أشياء جديدة لأنه يريد أن يجعلك سعيدًا. يساعد الصدق والانفتاح على بناء الثقة بين الشركاء. الاستراتيجية الثانية هي معرفة المزيد عن الجنس. توفر الكتب ومقاطع الفيديو والموارد عبر الإنترنت معلومات ممتازة حول الصحة الجنسية والحميمية والمتعة. يمكنك التعرف على المواقف والطرق والمناطق المثيرة للشهوة الجنسية المختلفة. المعرفة تبني الثقة من خلال إعطائك أفكارًا حول كيفية التعبير عن نفسك جسديًا ولفظيًا. قد تكتشف شيئًا لطيفًا بشكل غير متوقع! تذكر أن تجرب مع بعضها البعض ؛ يسمح لك هذا بمعرفة كيف يحب كل منهما أن يتم لمسه أو مداعبته أو تقبيله. تذكر أن الحياة الجنسية ليست منافسة - خذها بالتناوب لاستكشاف الأحاسيس المختلفة ومعرفة أيهما يعمل بشكل أفضل. ثالثًا، ضع حدودًا واضحة في غرفة النوم. ناقش ما تحبه ولا تحبه قبل الانخراط في أي نشاط.
على سبيل المثال، إذا كان لديك مخاوف بشأن الأفعال اللفظية، امهد الطريق لذلك. تحدث عما يشعر بالرضا واطلب من شريكك تحمل المسؤولية بدلاً من التركيز على الأداء. ضع حدودًا زمنية إذا لزم الأمر حتى لا يشعر أي شخص بالضغط. التواصل أثناء الاجتماع، خاصة عند تغيير المواقف أو إضافة عناصر مثل التشحيم أو الهزازات. احترم دائمًا قيود بعضكما البعض ومستوى الراحة.
أخيرًا، حاول أن تكون ضعيفًا ومتاحًا عاطفيًا أثناء العلاقة الحميمة. عندما نخاف أو نخجل من أجسادنا أو تجاربنا السابقة، فإننا نميل إلى التوقف عاطفياً وجسدياً. إنه يخلق مسافة بيننا وبين شركائنا، مما يجعلهم يعتقدون أنهم ارتكبوا شيئًا خاطئًا. حاول أن تكون منفتحًا وأن تشارك أفكارك ومشاعرك دون خوف من الحكم أو الرفض. يتطلب الأمر شجاعة ولكنه سيؤدي إلى مزيد من العلاقة الحميمة بين الشركاء. من خلال الثقة ببعضهما البعض، يمكن لكلا الطرفين مشاركة أعمق رغباتهما واستكشاف فرص جديدة معًا. في الختام، تتطلب الحياة الجنسية الصحية جهدًا من كلا الشريكين. نحن بحاجة إلى أن نكون منفتحين بشأن احتياجاتنا ورغباتنا مع معرفة المزيد عن المتعة الجنسية. يؤدي التجريب إلى الإبداع، مما يؤدي إلى تحسين التواصل والثقة. من خلال الصبر والالتزام، يمكننا التغلب على الصدمات السابقة وبناء علاقات أقوى على أساس الدعم والتفاهم المتبادلين. تذكر أنه لا توجد «طريقة صحيحة» - اترك التوقعات واستمتع بالرحلة!
ما هي الاستراتيجيات التي تساعد الشركاء على استعادة الثقة الجنسية بعد الإصابات السابقة أو الرفض أو مشاكل الأداء ؟
يعاني العديد من الأشخاص من صدمة جنسية أو رفض أو مشاكل في الأداء في مرحلة ما من حياتهم، مما قد يكون له تأثير كبير على ثقتهم الجنسية وعلاقتهم الحميمة مع شريكهم (شركائهم). لحسن الحظ، هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكن للأفراد والأزواج استخدامها لاستعادة الثقة الجنسية والتغلب على هذه المشكلات معًا.