Não há relações perfeitas na vida, onde todos podem estar satisfeitos o tempo todo, especialmente quando se trata de questões sexuais. Podemos ter diferentes níveis de conhecimento sobre como nos expressamos sexualmente. Algumas pessoas são demasiado tímidas, enquanto outras pensam que não são suficientemente boas para satisfazer o seu parceiro. Experiências traumáticas, como violência e abuso sexual, também podem afetar a capacidade de uma pessoa de realizar ou revelar seus desejos sexuais. É fundamental que ambos os parceiros superem esses problemas juntos através da comunicação, pesquisa e confiança. Vamos considerar algumas estratégias que ajudam os parceiros a recuperar a confiança sexual após lesões passadas, rejeição ou problemas de desempenho!
Primeira estratégia: comunicação eficaz. Se sentirem medo ou ansiedade, falem abertamente. Com isso, o seu parceiro saberá o que se passa e dará apoio. Isso criará um ambiente em que você se sentirá confortável ao discutir temas espinhosos sem julgamentos. Você também pode experimentar cenários de papel em que você se sente desconfortável ou inseguro.
Por exemplo, se você nunca tiver feito sexo oral antes, mas quiser experimentar, ofereça-o como parte de uma preliminar de jogo. O seu parceiro deve estar aberto a experimentar coisas novas, porque eles querem agradá-lo. Honestidade e abertura ajudam a fortalecer a confiança entre os parceiros.
Segunda estratégia - aprender mais sobre sexualidade. Livros, vídeos e recursos online fornecem excelentes informações sobre saúde sexual, intimidade e prazeres. Você pode aprender sobre várias posições, métodos e áreas erógenas. O conhecimento aumenta a autoconfiança, dando-lhe ideias sobre como se expressar física e verbalmente. Pode até descobrir algo inesperadamente agradável! Não se esqueça de ensaiar um com o outro; Isso permite-nos saber como os outros gostam de ser tocados, acariciados ou beijados. Lembre-se de que a sexualidade não é uma competição. Por turnos, investigue as diferentes sensações e veja quais funcionam melhor.
Em terceiro lugar, configure limites claros no quarto. Discuta o que gosta e o que não gosta antes de fazer qualquer atividade.
Por exemplo, se você estiver preocupado com ações orais, prepare o terreno para isso. Fale sobre o que se sente bem e peça ao seu parceiro para assumir a responsabilidade em vez de se concentrar na produtividade. Estabeleça limites temporários, se necessário, para que qualquer pessoa não se sinta pressionada. Comunique-se durante a reunião, especialmente quando você mudar de posição ou adicionar elementos como lubrificantes ou vibradores. Respeite sempre as limitações do outro e o nível de conforto.
E finalmente tente ser vulnerável e emocionalmente acessível durante a intimidade. Quando temos medo ou vergonha do nosso corpo ou experiência passada, tendemos a desligar emocionalmente e fisicamente. Isso cria uma distância entre nós e os nossos parceiros, fazendo-os pensar que fizeram algo errado. Tentem ser abertos e partilhar os vossos pensamentos e sentimentos sem medo da condenação ou da rejeição. Isso requer coragem, mas levará a uma maior proximidade entre os parceiros. Confiando uns nos outros, os dois lados podem compartilhar os seus desejos mais profundos e explorar juntos novas possibilidades.
Para terminar, a vida sexual saudável requer esforço dos dois parceiros. Precisamos de falar abertamente sobre as nossas necessidades e desejos, enquanto aprendemos mais sobre o prazer sexual. Experimentar leva à criatividade, o que leva a uma melhor comunicação e confiança. Com paciência e compromisso, podemos superar traumas passados e construir uma relação mais forte baseada no apoio mútuo e no entendimento. Lembre-se, não há «caminho certo» - solte as expectativas e aproveite a viagem!
Quais estratégias ajudam os parceiros a recuperar a confiança sexual após lesões passadas, rejeição ou problemas de desempenho?
Muitas pessoas sofrem lesões sexuais, rejeição ou problemas de desempenho em algum momento de suas vidas, o que pode ter um efeito significativo sobre sua confiança sexual e intimidade com seu parceiro (ami). Felizmente, há várias estratégias que pessoas e casais podem usar para restaurar a confiança sexual e superar esses problemas juntos.