На вашу сексуальную идентичность влияют многие факторы, включая ваш прошлый опыт. Интеграция этого прошлого опыта может быть трудной и запутанной, но важно понимать, как они формируют ваше настоящее я. Вот несколько способов использования этих возможностей:
1. Определите свои ценности и убеждения в отношении секса. Что вы верите в секс? Как это влияет на ваше поведение?
Например, если вы выросли в религиозной семье, возможно, вы усвоили сообщения о том, что секс вне брака - это неправильно. Это может повлиять на ваше отношение к случайным подключениям или ночевкам. Проверьте эти значения и выясните, совпадают ли они с тем, кем вы являетесь сейчас.
2. Проанализируйте свои предыдущие отношения. Подумайте, что сработало хорошо, а что нет. Были ли какие-то закономерности или темы? Было ли что-то, что вы хотели по-другому? Учет прошлого поможет выявить общие черты партнеров и определить области для роста. Может быть, вы боретесь с доверием, общением или приверженностью. Размышляя о своей истории, вы можете решить эти проблемы до того, как они разрушат будущие отношения.
3. Подумайте о своих сексуальных желаниях и предпочтениях. Какой партнер вам нравится? Что вас включает и выключает? Есть ли какие - то дела или должности, которыми вы наслаждаетесь больше других? Ваш прошлый опыт может помочь в этом.
Например, возможно, вам понравилось взросление БДСМ, но вы уклонялись от него позже в жизни из-за стыда или страха. Теперь, когда вы стали старше, вернитесь к этой части себя и посмотрите, куда она вписывается сегодня.
4. Учитывайте свои эмоциональные потребности. Почему вы чувствуете, что вас любят, поддерживают и ценят? Вы получили это от своих родителей или опекунов в детстве? Если да, то как оно сформировало ваши ожидания от романтических партнеров? Понимание этих потребностей поможет четко донести их и найти того, кто их выполнит.
5. Объять немоногамию. Многие люди пережили моногамию, но теперь хотят чего-то другого. Немоногамия позволяет пространство для исследования без ущерба для эмоциональной близости. Это также может быть полезно для тех, кто восстанавливается после травмы или жестокого обращения, предоставляя безопасную среду для изучения своих границ. Просто не забудьте установить четкие правила и открыто рассказать о своих потребностях и желаниях.
Интеграция прошлого опыта требует времени и саморефлексии, но это может привести к большему удовлетворению и достоверности ваших текущих отношений. Помните: все уникальны, поэтому не сравнивайте себя ни с кем другим. Вместо этого сосредоточьтесь на том, что кажется вам правильным, и примите путешествие.
Как вы интегрируете прошлый опыт в вашу текущую сексуальную идентичность?
Прошлый опыт оказывает различное влияние на сексуальную идентичность человека, поскольку он влияет на его личные убеждения, ценности, отношения и поведение, которые формируют то, кем он является сегодня. Примером может служить опыт взросления с консервативным религиозным прошлым, который, возможно, сформировал взгляды на секс и гендерные роли. Это может привести к чувству вины, стыда или страха перед изучением своей сексуальности, что приведет к путанице вокруг своей личности.