Сексуальная близость является важным аспектом любых романтических отношений, но она может быть сложной для поддержания, когда пары физически разделены. Будь то из-за рабочих обязательств, школы, военной службы, проблем со здоровьем или путешествий, есть много причин, по которым люди могут оказаться вдали от своего партнера в течение длительных периодов времени.
Однако это не означает, что они должны полностью пожертвовать своей интимной жизнью. Вот несколько стратегий сохранения искры, несмотря на физическое или эмоциональное расстояние.
1. Планируйте заранее: прежде чем отправиться в поездку или начать новую работу, обсудите свои планы со своим партнером и договоритесь о том, как часто вы будете оставаться на связи и какое общение вам нужно, чтобы чувствовать себя связанным. Можно настроить регулярные регистрации с помощью телефонного звонка, видеочата, текстового сообщения или электронной почты. Договоритесь о том, о каких темах вы хотите поговорить, и избегайте слишком много останавливаться на приземленных деталях вроде погоды или логистики. Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы делиться своими чувствами, мечтами, надеждами и желаниями.
2. Оставайтесь эмоционально занятыми: даже если вы физически вместе, легко отвлечься на другие вещи и потерять из виду потребности партнера. В отношениях на расстоянии этот риск еще больше. Каждый день уделяйте время эмоциональному общению, будь то написание любовных заметок, отправка приятных текстов или планирование специальных свиданий по телефону или в видеочате. Делитесь своими мыслями и чувствами открыто, выражайте благодарность и привязанность, активно слушайте ответы партнера. Не забывайте отмечать важные вехи, такие как дни рождения или годовщины.
3. Исследуйте другие формы близости: Физический контакт - не единственный способ проявить любовь и признательность. Пишите письма, отправляйте пакеты услуг по уходу или делайте неожиданные визиты, когда это возможно. Когда вы видитесь, сосредоточьтесь на несексуальных действиях, которые создают связь, таких как прогулки, совместное приготовление пищи или просмотр фильмов. Планируйте веселые вечера на свиданиях, виртуально или лично, где вы сможете нарядиться и насладиться обществом друг друга без отвлекающих факторов. Для дополнительного волнения попробуйте играть роли, секстинг или использовать секс-игрушки, находясь отдельно.
4. Занимайтесь творчеством с помощью технологий: с помощью современных технических инструментов существует бесчисленное множество способов сохранить искру издалека. Попробуйте играть вместе в онлайн-игры или головоломки, устраивать виртуальные званые ужины или вечера в кино или изучать интерактивные веб-сайты или приложения, предназначенные для пар. Вы также можете подумать о покупке секс-игрушек, которые позволяют получать удовольствие от рук, или о включении аудио или визуальных элементов в ваши интимные моменты. Просто помните о проблемах конфиденциальности и избегайте использования устройств, если вы чувствуете беспокойство или дискомфорт.
5. Обратитесь за поддержкой: нормально испытывать некоторую тревогу или грусть в периоды разлуки, особенно если они длятся дольше, чем ожидалось. Поговорите с доверенным другом или членом семьи о своих чувствах, присоединитесь к онлайн-группе поддержки или обратитесь за профессиональной консультацией, если это необходимо. Не забывайте заботиться о себе эмоционально и физически, включая достаточный сон, физические упражнения и здоровую пищу. Находите радость вне своих отношений, занимаясь хобби, общаясь или занимаясь волонтерством. Помните, что любовь и доверие между вами углубятся, когда вы вернетесь.
В заключение, поддержание сексуальной близости в отношениях на расстоянии требует планирования, общения, эмоциональной вовлеченности, творчества и заботы о себе. Следуя этим стратегиям, вы можете оставаться на связи и предвкушать следующий раз, когда увидите друг друга, что сделает воссоединение еще более удовлетворительным.
Как партнеры поддерживают сексуальную близость в периоды физической разлуки или эмоциональной отстраненности?
Исследования показывают, что существует несколько стратегий, которые партнеры могут использовать для поддержания сексуальной близости в периоды физического разделения или эмоциональной изоляции. Одна из таких стратегий состоит в том, чтобы участвовать в виртуальных формах интимного общения, таких как видеочаты или телефонные звонки, в которых они могут делиться своими чувствами и желаниями друг с другом, оставаясь при этом физически разделенными (Schwartz & Leiblum, 2017).