La intimidad sexual es un aspecto importante de cualquier relación romántica, pero puede ser difícil de mantener cuando las parejas están físicamente separadas. Ya sea debido a obligaciones laborales, escuela, servicio militar, problemas de salud o viajes, hay muchas razones por las que las personas pueden estar lejos de su pareja durante largos períodos de tiempo.
Sin embargo, esto no significa que deban sacrificar completamente su vida íntima. Aquí hay algunas estrategias para mantener la chispa a pesar de la distancia física o emocional.
1. Planifique con anticipación: antes de viajar o comenzar un nuevo trabajo, hable de sus planes con su pareja y negocie con qué frecuencia se mantendrá conectado y qué tipo de comunicación necesita para sentirse conectado. Puede configurar los registros regulares mediante una llamada telefónica, videochat, mensaje de texto o correo electrónico. Negocia de qué temas quieres hablar y evita detenerte demasiado en detalles aterrizados como el clima o la logística. En cambio, concéntrate en compartir tus sentimientos, sueños, esperanzas y deseos.
2. Manténgase emocionalmente ocupado: incluso si usted está físicamente juntos, es fácil distraerse con otras cosas y perder de vista las necesidades de su pareja. En una relación a distancia, este riesgo es aún mayor. Todos los días dedique tiempo a la comunicación emocional, ya sea escribiendo notas de amor, enviando textos agradables o planeando citas especiales por teléfono o en videochat. Comparte tus pensamientos y sentimientos abiertamente, expresa gratitud y afecto, escucha activamente las respuestas de tu pareja. No olvides celebrar hitos importantes como cumpleaños o aniversario.
3. Explora otras formas de intimidad: El contacto físico no es la única forma de mostrar amor y aprecio. Escriba cartas, envíe paquetes de atención o realice visitas inesperadas siempre que sea posible. Cuando te veas, concéntrate en actividades no sexuales que crean conexión, como caminar, cocinar juntos o ver películas. Planea noches divertidas en fechas, virtualmente o en persona, donde podrás vestirte y disfrutar de la sociedad del otro sin distracciones. Para mayor emoción, trate de jugar papeles, sexting o usar juguetes sexuales mientras está separado.
4. Haz creatividad a través de la tecnología: con las herramientas técnicas modernas, hay innumerables maneras de mantener la chispa lejos. Intenta jugar juntos a juegos en línea o rompecabezas, organizar cenas virtuales o noches de cine o explorar sitios web interactivos o aplicaciones diseñadas para parejas. También puedes pensar en comprar juguetes sexuales que te permitan divertirte a mano, o en incorporar elementos audiovisuales o visuales en tus momentos íntimos. Solo recuerde los problemas de privacidad y evite usar dispositivos si siente ansiedad o molestia.
5. Busque apoyo: es normal experimentar cierta ansiedad o tristeza durante los períodos de separación, especialmente si duran más de lo esperado. Hable con un amigo o familiar de confianza sobre sus sentimientos, únase a un grupo de apoyo en línea o busque asesoramiento profesional si es necesario. No olvides cuidarte emocional y físicamente, incluyendo suficiente sueño, ejercicio y comida saludable. Encuentra alegría fuera de tu relación haciendo pasatiempos, charlando o haciendo voluntariado. Recuerde que el amor y la confianza entre ustedes se profundizarán cuando regresen.
En conclusión, mantener la intimidad sexual en una relación a distancia requiere planificación, comunicación, compromiso emocional, creatividad y cuidado propio. Siguiendo estas estrategias, puedes mantenerte conectado y anticipar la próxima vez que te veas, lo que hará que la reunión sea aún más satisfactoria.
¿Cómo mantienen las parejas la intimidad sexual durante los períodos de separación física o suspensión emocional?
Los estudios sugieren que hay varias estrategias que las parejas pueden utilizar para mantener la intimidad sexual durante los períodos de separación física o aislamiento emocional. Una de estas estrategias es participar en formas virtuales de comunicación íntima, como videochats o llamadas telefónicas, en las que pueden compartir sus sentimientos y deseos entre sí, mientras permanecen físicamente separados (Schwartz & Leiblum, 2017).