Intimità sessuale è un aspetto importante di qualsiasi relazione romantica, ma può essere difficile da mantenere quando le coppie sono fisicamente separate. Che si tratti di impegni di lavoro, scuola, servizio militare, problemi di salute o di viaggio, ci sono molte ragioni per cui le persone possono essere lontani dal loro partner per lunghi periodi di tempo.
Questo non significa però che devono sacrificare completamente la loro vita privata. Ecco alcune strategie per mantenere la scintilla, nonostante la distanza fisica o emotiva.
1. Prima di partire per un viaggio o iniziare un nuovo lavoro, discutere i tuoi piani con il tuo partner e trovare un accordo su quanto spesso si rimarrà in contatto e la comunicazione di cui hai bisogno per sentirti legato. È possibile configurare le registrazioni regolari con una telefonata, una chat video, un messaggio di testo o una posta elettronica. Mettetevi d'accordo su quali argomenti si desidera parlare e evitate di fermarvi troppo a dettagli atterrati come il tempo o la logistica. Concentratevi invece sul condividere i vostri sentimenti, sogni, speranze e desideri.
2. Rimanete emotivamente impegnati - anche se siete fisicamente insieme, è facile distrarsi su altre cose e perdere di vista le esigenze del partner. In una relazione a distanza, questo rischio è ancora più grande. Ogni giorno dedicate tempo alla comunicazione emotiva, sia che si tratti di scrivere appunti d'amore, inviare testi piacevoli o pianificare appuntamenti speciali al telefono o in videochat. Condividete i vostri pensieri e sentimenti apertamente, esprimete gratitudine e affetto, ascoltate attivamente le risposte del vostro partner. Non dimenticare di celebrare importanti fasi cardine, come il compleanno o l'anniversario.
3. Esplora altre forme di intimità: il contatto fisico non è l'unico modo per mostrare amore e riconoscenza. Scrivere e-mail, inviare pacchetti di assistenza o fare visite a sorpresa quando possibile. Quando vi vedete, concentratevi sulle azioni non sessuali che creano un legame, come passeggiate, cucinare insieme o guardare film. Organizzate serate divertenti a appuntamenti, virtualmente o personalmente, dove potrete vestirvi e godervi la società senza distrazioni. Per un'ulteriore emozione, provare a giocare ruoli, sexting o utilizzare sex toys mentre sono separati.
4. Usate la tecnologia per fare creatività: con gli strumenti tecnologici moderni esistono innumerevoli modi per mantenere la scintilla lontana. Provare a giocare insieme a giochi online o puzzle, organizzare cene o serate virtuali al cinema o studiare siti web o applicazioni interattive per coppie. Si può anche pensare di acquistare sex toys che permettono di godersi il piacere dalle mani, o di includere elementi audio o visivi nei vostri momenti intimi. Basta ricordare i problemi di privacy ed evitare di utilizzare i dispositivi se si sente ansia o disagio.
5. Cercare supporto: è normale provare qualche ansia o tristezza durante i periodi di separazione, soprattutto se durano più del previsto. Parlare con un amico di fiducia o con un membro della famiglia dei propri sentimenti, unirsi a un team di supporto online o chiedere consulenza professionale, se necessario. Non dimenticare di prendersi cura di voi stessi emotivamente e fisicamente, compreso sonno sufficiente, esercizio fisico e cibo sano. Trovate la gioia al di fuori della vostra relazione facendo hobby, parlando o facendo volontariato. Ricordatevi che l'amore e la fiducia tra voi si approfondiranno quando tornerete.
In conclusione, mantenere l'intimità sessuale in una relazione a distanza richiede pianificazione, comunicazione, coinvolgimento emotivo, creatività e cura di se stessi. Seguendo queste strategie, potete rimanere in contatto e aspettare la prossima volta che vi vedrete, rendendo la riunificazione ancora più soddisfacente.
Come i partner mantengono l'intimità sessuale durante i periodi di separazione fisica o di sospensione emotiva?
Studi dimostrano che ci sono diverse strategie che i partner possono utilizzare per mantenere l'intimità sessuale in periodi di separazione fisica o isolamento emotivo. Una di queste strategie è quella di partecipare a forme virtuali di intimità, come videochat o telefonate, in cui possono condividere sentimenti e desideri tra loro, pur rimanendo fisicamente separati (Schwartz & Leblum, 2017).