L'intimité sexuelle est un aspect important de toute relation romantique, mais elle peut être difficile à entretenir lorsque les couples sont physiquement séparés. Qu'il s'agisse d'obligations professionnelles, d'école, de service militaire, de problèmes de santé ou de voyage, il y a de nombreuses raisons pour lesquelles les gens peuvent être éloignés de leur partenaire pendant de longues périodes.
Cependant, cela ne signifie pas qu'ils doivent sacrifier complètement leur vie intime. Voici quelques stratégies pour préserver l'étincelle malgré la distance physique ou émotionnelle.
1. Planifiez à l'avance: avant de partir en voyage ou de commencer un nouveau travail, discutez de vos projets avec votre partenaire et négociez la fréquence à laquelle vous resterez en contact et la communication dont vous avez besoin pour vous sentir connecté. Vous pouvez configurer des inscriptions régulières avec un appel téléphonique, un chat vidéo, un SMS ou un e-mail. Négociez les sujets dont vous voulez parler et évitez de trop vous arrêter sur des détails atterris comme la météo ou la logistique. Concentrez-vous plutôt sur partager vos sentiments, vos rêves, vos espoirs et vos désirs.
2. Restez occupé émotionnellement: même si vous êtes physiquement ensemble, il est facile de vous distraire vers d'autres choses et de perdre de vue les besoins de votre partenaire. Dans les relations à distance, ce risque est encore plus grand. Chaque jour, prenez le temps de communiquer émotionnellement, que ce soit pour écrire des notes d'amour, envoyer des textes agréables ou planifier des rendez-vous spéciaux au téléphone ou dans un chat vidéo. Partagez vos pensées et sentiments ouvertement, exprimez votre gratitude et votre affection, écoutez activement les réponses de votre partenaire. N'oubliez pas de célébrer des jalons importants, comme des anniversaires ou des anniversaires.
3. Explorez d'autres formes d'intimité: Le contact physique n'est pas le seul moyen de manifester de l'amour et de l'appréciation. Écrivez des lettres, envoyez des paquets de soins ou faites des visites inattendues lorsque c'est possible. Quand vous le voyez, concentrez-vous sur les activités non sexuelles qui créent un lien, comme marcher, cuisiner ensemble ou regarder des films. Planifiez des soirées amusantes en rendez-vous, virtuellement ou en personne, où vous pourrez vous habiller et profiter de la société de l'autre sans distraction. Pour plus d'excitation, essayez de jouer des rôles, sexting ou utiliser des jouets sexuels tout en étant séparé.
4. Faites de la créativité avec la technologie: avec les outils techniques modernes, il existe d'innombrables façons de garder l'étincelle de loin. Essayez de jouer ensemble à des jeux en ligne ou des puzzles, d'organiser des dîners virtuels ou des soirées au cinéma ou d'explorer des sites Web interactifs ou des applications conçues pour les couples. Vous pouvez également envisager d'acheter des jouets sexuels qui vous permettent de profiter de vos mains, ou d'inclure des éléments audio ou visuels dans vos moments intimes. N'oubliez pas les problèmes de confidentialité et évitez d'utiliser les appareils si vous vous sentez inquiet ou mal à l'aise.
5. Demandez de l'aide: Il est normal de ressentir de l'anxiété ou de la tristesse pendant les périodes de séparation, surtout si elles durent plus longtemps que prévu. Parlez de vos sentiments à un ami de confiance ou à un membre de votre famille, joignez-vous à un groupe de soutien en ligne ou demandez des conseils professionnels si nécessaire. N'oubliez pas de prendre soin de vous émotionnellement et physiquement, y compris un sommeil suffisant, de l'exercice et des aliments sains. Trouvez de la joie en dehors de votre relation en faisant un passe-temps, en communiquant ou en faisant du bénévolat. Rappelez-vous que l'amour et la confiance entre vous vont s'approfondir quand vous reviendrez.
En conclusion, le maintien de l'intimité sexuelle dans les relations à distance exige la planification, la communication, l'engagement émotionnel, la créativité et le soin de soi. En suivant ces stratégies, vous pouvez rester en contact et anticiper la prochaine fois que vous vous verrez, ce qui rendra la réunification encore plus satisfaisante.
Comment les partenaires soutiennent-ils l'intimité sexuelle pendant les périodes de séparation physique ou de suspension émotionnelle ?
La recherche montre qu'il existe plusieurs stratégies que les partenaires peuvent utiliser pour maintenir l'intimité sexuelle pendant les périodes de séparation physique ou d'isolement émotionnel. L'une de ces stratégies consiste à participer à des formes virtuelles de communication intime, telles que des conversations vidéo ou des appels téléphoniques, dans lesquelles ils peuvent partager leurs sentiments et leurs désirs les uns avec les autres tout en restant physiquement séparés (Schwartz & Leiblum, 2017).