Intimidade sexual é um aspecto importante de qualquer relação romântica, mas pode ser difícil de manter quando os casais estão fisicamente separados. Seja por obrigações trabalhistas, escola, serviço militar, problemas de saúde ou viagens, há muitas razões para as pessoas ficarem longe do seu parceiro por longos períodos de tempo.
No entanto, isso não significa que eles devem sacrificar completamente suas vidas íntimas. Aqui estão algumas estratégias para manter a faísca, apesar da distância física ou emocional.
1. Antes de viajar ou começar um novo trabalho, discuta os seus planos com o seu parceiro e chegue a um acordo sobre a frequência com que você vai se comunicar e a comunicação que você precisa para se sentir ligado. Você pode configurar registros regulares por telefone, vídeo, mensagem de texto ou e-mail. Chegue a um acordo sobre quais temas você quer falar e evite parar demais em detalhes aterrissados como tempo ou logística. Em vez disso, concentre-se em partilhar sentimentos, sonhos, esperanças e desejos.
2. Mantenha-se emocionalmente ocupado, mesmo que você esteja fisicamente junto, facilmente distrair-se para outras coisas e perder de vista as necessidades de um parceiro. Numa relação à distância, esse risco é ainda maior. Todos os dias, dedique tempo à comunicação emocional, seja escrevendo notas amorosas, enviando textos agradáveis ou programando encontros especiais por telefone ou vídeo chat. Compartilhe seus pensamentos e sentimentos abertamente, expresse gratidão e afeto, ouça ativamente as respostas do parceiro. Não se esqueçam de comemorar importantes vésperas, como aniversários ou aniversários.
3. Explore outras formas de intimidade: contato físico não é a única maneira de demonstrar amor e apreço. Escreva e-mails, envie pacotes de cuidados ou faça visitas inesperadas sempre que possível. Quando você se vê, concentre-se em ações não sexuais que criam conexões, como caminhadas, cozinhar juntos ou ver filmes. Planeje noites divertidas em encontros, virtualmente ou pessoalmente, onde você possa se vestir e desfrutar da sociedade um do outro sem distrações. Para mais excitação, tente desempenhar papéis, sexting ou usar brinquedos sexuais, enquanto está separado.
4. Use a tecnologia para fazer criatividade: com ferramentas técnicas modernas, existem inúmeras maneiras de manter a faísca longe. Tente jogar jogos online ou quebra-cabeças juntos, fazer jantares virtuais ou noites de cinema ou explorar sites interativos ou aplicativos destinados a casais. Você também pode pensar em comprar brinquedos sexuais que permitem desfrutar das mãos, ou incluir áudio ou elementos visuais em seus momentos íntimos. Lembre-se apenas dos problemas de privacidade e evite o uso de dispositivos se você se sentir incomodado ou desconfortável.
5. Procure apoio para sentir alguma ansiedade ou tristeza durante os períodos de separação, especialmente se durar mais do que o esperado. Fale com um amigo de confiança ou com um membro da família sobre os seus sentimentos, junte-se a um grupo de apoio online ou procure aconselhamento profissional, se necessário. Não se esqueça de cuidar de si mesmo emocionalmente e fisicamente, incluindo sono suficiente, exercícios físicos e alimentos saudáveis. Encontra a alegria fora do seu relacionamento, fazendo passatempo, conversando ou fazendo voluntariado. Lembrem-se que o amor e a confiança entre vocês se aprofundarão quando voltarem.
Para terminar, manter a intimidade sexual em relacionamentos à distância requer planejamento, comunicação, envolvimento emocional, criatividade e cuidado. Seguindo estas estratégias, você pode ficar ligado e esperar a próxima vez que se ver, tornando a reunião ainda mais satisfatória.
Como é que os parceiros mantêm a intimidade sexual durante os períodos de separação física ou suspensão emocional?
Estudos mostram que existem várias estratégias que os parceiros podem usar para manter a intimidade sexual em períodos de separação física ou isolamento emocional. Uma dessas estratégias é participar de formas virtuais de comunicação íntima, como videochamadas ou chamadas telefônicas, nas quais eles podem compartilhar seus sentimentos e desejos uns com os outros, enquanto permanecem fisicamente separados (Schwartz & Leblum, 2017).