Сексуальная близость является жизненно важной частью здоровых отношений.
На нее могут влиять различные факторы, такие как стресс, беспокойство, депрессия и прошлые травмирующие переживания. Травма может изменить восприятие человеком себя и других, что приведет к изменениям в сексуальном желании и эмоциональной вовлеченности. Пары должны научиться ориентироваться в этих вызовах, чтобы поддерживать свою интимную связь. В этой статье рассматриваются некоторые стратегии, которые могут помочь парам достичь этой цели.
Влияние травмы на сексуальное желание и эмоциональное вовлечение
Травма может по-разному влиять как на мужчин, так и на женщин. Мужчины чаще испытывают эректильную дисфункцию, в то время как женщины могут испытывать снижение смазки во время секса. Другие симптомы включают беспокойство, низкое либидо и трудности с достижением оргазма. Эмоционально пережившие травму могут чувствовать себя оторванными от себя и других. У них также могут быть негативные убеждения о близости, доверии и уязвимости. Эти факторы мешают им раскрыться эмоционально или физически.
Решение проблем
Пары должны открыто и честно сообщать о своих потребностях и проблемах, связанных с сексом. Им не следует обвинять друг друга или делать предположения. Вместо этого они должны сосредоточиться на понимании и поддержке друг друга.
Если у одного партнера низкое либидо из-за беспокойства, вызванного травмой, другой партнер может предложить успокоение и поддержку. Это может включать в себя держание за руки, обнимание, поцелуи, массаж или просто разговор.
Практика ухода за собой и любовь к себе
Уход за собой включает в себя заботу о себе физически, умственно и эмоционально. Это включает в себя регулярные физические упражнения, употребление здоровой пищи, достаточное количество сна, практику осознанности или медитации и обращение за профессиональной помощью, когда это необходимо. Самолюбие - это принятие себя как ущербного, но привлекательного. Супруги должны научиться любить друг друга, несмотря на несовершенство. Это помогает создать основу доверия и близости, которая превосходит физическое удовольствие.
Изучение нового сексуального опыта
Пары могут исследовать различные виды сексуальной активности, такие как ролевая игра, чувственный массаж, эротическая литература или рабство. Эти действия могут создать возбуждение, новизну и эмоциональную связь, одновременно снижая давление на производительность.
Пары должны обеспечить, чтобы эти действия были согласованными и безопасными.
Обращение за профессиональной помощью
Профессиональная помощь может быть необходима, если пары борются с серьезными симптомами, связанными с травмой. Терапевт может предоставить консультации, образование и инструменты для управления стрессом, тревогой, депрессией и прошлыми травмами. Терапия также может помочь партнерам лучше общаться, уменьшить стыд и развить общее понимание близости и уязвимости.
Сексуальная близость необходима для поддержания полноценных отношений. Пережившие травму нуждаются в поддержке, общении и заботе о себе, чтобы преодолеть ее влияние на желание и вовлеченность. Пары могут использовать различные стратегии, такие как открытое общение, взаимная поддержка, самообслуживание, исследование и профессиональная помощь, чтобы удовлетворить свои потребности и улучшить свои интимные связи.
Как пары поддерживают близость, когда травма вызывает колебания сексуального желания или эмоционального взаимодействия?
Столкнувшись с колебаниями уровня физической или эмоциональной близости в своих отношениях, пары могут предпринять несколько шагов, чтобы гарантировать, что они могут поддерживать свою связь и продолжать наслаждаться сексом, несмотря на эти изменения. Во-первых, для обоих партнеров важно быть открытыми в том, как они себя чувствуют, и работать вместе, чтобы найти способы максимально удовлетворить потребности друг друга.