Intimità sessuale è una parte vitale di una relazione sana.
Può essere influenzata da diversi fattori come stress, ansia, depressione e esperienze traumatiche passate. Il trauma può cambiare la percezione di se stesso e degli altri, causando cambiamenti nel desiderio sessuale e coinvolgimento emotivo. Le coppie devono imparare a orientarsi in queste sfide per mantenere la loro intimità. Questo articolo affronta alcune strategie che possono aiutare le coppie a raggiungere questo obiettivo.
L'impatto del trauma sul desiderio sessuale e il coinvolgimento emotivo
Il trauma può influenzare in modo diverso sia gli uomini che le donne. Gli uomini hanno più probabilità di sperimentare la disfunzione erettile, mentre le donne possono sperimentare una diminuzione della lubrificazione durante il sesso. Altri sintomi includono ansia, bassa libido e difficoltà a raggiungere l'orgasmo. I feriti emotivamente sopravvissuti possono sentirsi separati da se stessi e dagli altri. Possono anche avere convinzioni negative di intimità, fiducia e vulnerabilità. Questi fattori impediscono loro di rivelarsi emotivamente o fisicamente.
Risolvere i problemi
Le coppie devono comunicare apertamente e onestamente le loro esigenze e i problemi legati al sesso. Non dovrebbero accusarsi l'un l'altro o fare congetture. Dovrebbero invece concentrarsi sulla comprensione e il sostegno reciproco.
Se un partner ha una bassa libido a causa della preoccupazione causata da un trauma, un altro partner può offrire tranquillità e supporto. Questo può includere tenere la mano, abbracciare, baciare, massaggiare o semplicemente parlare.
La pratica della cura di se stessi e l'amore per se stessi
Cura di se stessi include la cura di se stessi fisicamente, mentalmente ed emotivamente. Questo include esercizio fisico regolare, mangiare cibo sano, dormire abbastanza, pratica di consapevolezza o meditazione e chiedere aiuto professionale quando necessario. L'ego è accettare se stessi come dannoso, ma attraente. I coniugi devono imparare ad amarsi, nonostante le imperfezioni. Questo aiuta a creare una base di fiducia e intimità che supera il piacere fisico.
Imparare nuove esperienze sessuali
Le coppie possono esplorare diversi tipi di attività sessuale, come il gioco di ruolo, il massaggio sensuale, la letteratura erotica o la schiavitù. Queste azioni possono creare eccitazione, novità e connettività emotiva, riducendo al contempo la pressione sulle prestazioni.
Le coppie devono garantire che queste azioni siano coerenti e sicure.
Richiedere assistenza professionale
Assistenza professionale può essere necessario se le coppie affrontano gravi sintomi legati al trauma. Il terapeuta può fornire consulenza, istruzione e strumenti per gestire stress, ansia, depressione e traumi passati. La terapia può anche aiutare i partner a comunicare meglio, ridurre la vergogna e sviluppare una comprensione comune di intimità e vulnerabilità.
L'intimità sessuale è essenziale per mantenere una relazione completa. I sopravvissuti hanno bisogno di supporto, comunicazione e cura di se stessi per superare il suo impatto sul desiderio e l'inclusione. Le coppie possono utilizzare diverse strategie come la comunicazione aperta, il supporto reciproco, l'autosufficienza, la ricerca e l'assistenza professionale per soddisfare i loro bisogni e migliorare i loro legami intimi.
Come le coppie mantengono la vicinanza quando il trauma provoca fluttuazioni del desiderio sessuale o dell'interazione emotiva?
di fronte alle fluttuazioni del livello di intimità fisica o emotiva nel loro rapporto, le coppie possono prendere alcuni passi per garantire che possono mantenere il loro contatto e continuare a godere del sesso nonostante questi cambiamenti. Innanzitutto, per entrambi i partner è importante essere aperti nel modo in cui si sentono, e lavorare insieme per trovare il modo di soddisfare al meglio le esigenze dell'altro.