Intimidade sexual é parte vital de uma relação saudável.
Pode ser influenciado por vários fatores, tais como estresse, ansiedade, depressão e experiências traumáticas passadas. O trauma pode alterar a percepção da pessoa sobre si mesma e sobre os outros, causando mudanças no desejo sexual e no envolvimento emocional. Os casais têm de aprender a guiar estes desafios para manter a sua intimidade. Este artigo aborda algumas estratégias que podem ajudar casais a alcançar este objetivo.
O impacto do trauma sobre o desejo sexual e o envolvimento emocional
O trauma pode afetar os homens e as mulheres de forma diferente. Os homens são mais propensos a sofrer disfunção erétil, enquanto as mulheres podem sofrer uma redução da lubrificação durante o sexo. Outros sintomas incluem ansiedade, baixa libido e dificuldade para alcançar o orgasmo. Os sobreviventes emocionais podem sentir-se afastados de si e dos outros. Eles também podem ter crenças negativas sobre intimidade, confiança e vulnerabilidade. Estes fatores impedem-nos de se revelarem emocionalmente ou fisicamente.
Resolver problemas
Casais devem informar suas necessidades e problemas sexuais de forma aberta e honesta. Eles não devem culpar uns aos outros ou fazer especulações. Em vez disso, devem concentrar-se em compreender e apoiar uns aos outros.
Se um parceiro tem baixa libido devido à preocupação com o trauma, outro parceiro pode oferecer calma e apoio. Isto pode incluir segurar as mãos, abraçar, beijar, massagem ou apenas conversar.
A prática de se cuidar e de se amar
Cuidar de si mesmo inclui cuidar de si mesmo fisicamente, mentalmente e emocionalmente. Isto inclui exercícios físicos regulares, ingestão de alimentos saudáveis, sono suficiente, prática de conscientização ou meditação e pedir assistência profissional quando necessário. O ego é aceitar-se como prejudicial, mas atraente. Os casais devem aprender a amar-se, apesar das imperfeições. Isso ajuda a criar uma base de confiança e intimidade que supera o prazer físico.
Aprender novas experiências sexuais
Casais podem explorar vários tipos de atividade sexual, como jogo de papel, massagem sensual, literatura erótica ou escravidão. Estas ações podem criar excitação, novidade e conexão emocional, ao mesmo tempo que reduzem a pressão sobre o desempenho.
Pares devem garantir que essas ações sejam coerentes e seguras.
Pedir ajuda profissional
Assistência profissional pode ser necessário se casais lutarem contra sintomas graves relacionados com o trauma. O terapeuta pode fornecer aconselhamento, educação e ferramentas para controlar o stress, ansiedade, depressão e traumas passados. A terapia também pode ajudar os parceiros a se comunicar melhor, reduzir a vergonha e desenvolver uma compreensão geral da intimidade e vulnerabilidade.
A intimidade sexual é necessária para manter uma relação completa. Os traumas sobreviventes precisam de apoio, comunicação e cuidado para superar o seu impacto no desejo e no envolvimento. Casais podem usar várias estratégias, tais como comunicação aberta, apoio mútuo, autoatendimento, pesquisa e assistência profissional para satisfazer suas necessidades e melhorar seus laços íntimos.
Como é que os casais mantêm a intimidade quando o trauma provoca flutuações no desejo sexual ou na interação emocional?
Enfrentando flutuações nos níveis de intimidade física ou emocional em seus relacionamentos, os casais podem tomar algumas medidas para garantir que podem manter a sua conexão e continuar a desfrutar do sexo apesar dessas mudanças. Primeiro, para ambos os parceiros é importante estar abertos na forma como eles se sentem, e trabalhar juntos para encontrar formas de satisfazer ao máximo as necessidades uns dos outros.