Многие пары пытаются найти правильный баланс между своими индивидуальными потребностями и желаниями, когда дело доходит до секса. Некоторые люди хотят более частых сексуальных контактов, в то время как другие предпочитают менее частые, но более интенсивные переживания. Переговоры об этих различиях могут быть сложными для обеих вовлеченных сторон, поскольку у каждого человека могут быть разные ожидания и границы относительно того, что является приемлемым поведением в отношениях. Вот несколько советов для пар, которые хотят создать здоровый и сбалансированный подход к сексу, который работает для всех:
1. Общение является ключевым: Открытое и честное общение имеет важное значение в любых успешных отношениях, и это включает в себя дискуссии о сексе. Оба партнера должны чувствовать себя комфортно, выражая свои желания, потребности и ограничения, не опасаясь осуждения или критики. Важно создать безопасное пространство, в котором оба человека смогут делиться своими мыслями и чувствами, не чувствуя, что им нужно подвергать себя цензуре.
2. Компромисс возможен: никто не получает все, что хочет, постоянно, поэтому обучение компромиссу является важной частью переговоров о сексуальной частоте и интенсивности. Партнеры должны быть готовы дать немного, чтобы удовлетворить потребности друг друга и найти золотую середину, которая работает для всех.
Например, если один партнер хочет ежедневного секса, а другой предпочитает еженедельный, компромисс, занимаясь сексом три раза в неделю, может сработать хорошо.
3. Установите четкие ожидания: Четкое общение также означает установление четких ожиданий друг для друга. Пары должны установить рекомендации о том, как часто они будут участвовать в сексуальной активности и какие виды деятельности им удобны. Это может включать частоту, местоположение, продолжительность и даже конкретные действия, которые они хотели бы попробовать вместе.
4. Избегайте давления: оба партнера должны избегать давления на другого, чтобы он делал все, что не хочет делать. Давление может привести к обиде и задеть чувства, что может повредить отношениям в целом. Вместо этого сосредоточьтесь на поиске способов угодить партнеру, которые по-прежнему соответствуют вашим желаниям и границам.
5. Будьте гибкими: Даже если вы установили правила, важно оставаться достаточно гибкими, чтобы адаптироваться к изменениям по мере необходимости. Иногда жизнь бросает нам неожиданные вызовы, из-за которых трудно придерживаться нашей обычной рутины, например болезни или стресса на работе. В таких случаях понимание друг друга и умение приспосабливаться друг к другу поможет предотвратить нарастание негодования со временем.
6. Не принимайте это на свой счет: для людей естественно иметь разный уровень желания, поэтому важно не принимать выбор партнера слишком лично. Если ваш партнер однажды скажет «нет» сексу, это не значит, что вас больше не привлекают - иногда им просто нужен перерыв! Постарайтесь понять, откуда они берутся, а не предполагайте худшее.
7. Делайте перерывы, когда это необходимо: Уделение времени друг другу может быть здоровым для обоих людей, особенно если вы чувствуете себя подавленным стрессом или истощением от регулярного секса. Установление взаимно согласованных времен, когда вы не будете участвовать в сексуальной активности, может помочь снизить напряженность и создать пространство для близости в других областях ваших отношений.
8. Исследуйте новые действия вместе: Один из способов оживить вещи, пробуя новые сексуальные действия и позиции вместе. Это может предоставить интересные и новые возможности, а также позволить партнерам узнать, что лучше всего подходит для них.
9. Практика самообслуживания: Участие в сольных сексуальных действиях, таких как мастурбация, может помочь создать индивидуальное удовольствие и исследование вне отношений. Это может привести к более эффективному взаимодействию с партнером в будущем.
10. При необходимости обратитесь за профессиональной помощью: если общение все еще затруднено, несмотря на следование всем этим советам, обращение за профессиональной консультацией может быть полезным. Терапевт может предложить непредвзятый совет и руководство о том, как решать такие деликатные темы, как это, в отношениях.
Как партнеры договариваются о различиях в сексуальной частоте и интенсивности для поддержания реляционного баланса?
Партнеры могут участвовать в открытом и честном общении, чтобы понять потребности, предпочтения и границы друг друга в отношении сексуальной близости. Они также могут исследовать творческие способы удовлетворения желаний каждого партнера в их индивидуальных пределах, таких как чередование дней более интенсивного или частого секса или включение действий, которые усиливают возбуждение без полового акта. Регулярная оценка отношений и внесение корректировок в зависимости от меняющихся обстоятельств могут помочь поддерживать здоровый баланс между сексуальными потребностями партнеров.