Viele Paare versuchen, die richtige Balance zwischen ihren individuellen Bedürfnissen und Wünschen zu finden, wenn es um Sex geht. Manche Menschen wünschen sich häufigere sexuelle Begegnungen, während andere weniger häufige, aber intensivere Erfahrungen bevorzugen. Das Aushandeln dieser Unterschiede kann für beide Beteiligten schwierig sein, da jede Person unterschiedliche Erwartungen und Grenzen hinsichtlich des akzeptablen Verhaltens in einer Beziehung haben kann. Hier sind einige Tipps für Paare, die einen gesunden und ausgewogenen Ansatz für Sex schaffen möchten, der für alle funktioniert:
1. Kommunikation ist der Schlüssel: Offene und ehrliche Kommunikation ist in jeder erfolgreichen Beziehung unerlässlich, und dazu gehören Diskussionen über Sex. Beide Partner sollten sich wohl fühlen, ihre Wünsche, Bedürfnisse und Einschränkungen auszudrücken, ohne Angst vor Verurteilung oder Kritik zu haben. Es ist wichtig, einen sicheren Raum zu schaffen, in dem beide Menschen ihre Gedanken und Gefühle teilen können, ohne das Gefühl zu haben, dass sie sich selbst zensieren müssen.
2. Kompromisse sind möglich: Niemand bekommt ständig alles, was er will, daher ist das Lernen, Kompromisse einzugehen, ein wichtiger Teil der Verhandlung über sexuelle Häufigkeit und Intensität. Partner müssen bereit sein, ein wenig zu geben, um die Bedürfnisse des anderen zu erfüllen und einen Mittelweg zu finden, der für alle funktioniert. Wenn zum Beispiel ein Partner täglichen Sex will und der andere wöchentlichen Sex bevorzugt, kann ein Kompromiss, der dreimal pro Woche Sex hat, gut funktionieren.
3. Klare Erwartungen setzen: Klare Kommunikation bedeutet auch, klare Erwartungen füreinander zu setzen. Paare sollten Richtlinien festlegen, wie oft sie an sexuellen Aktivitäten teilnehmen und welche Aktivitäten für sie bequem sind. Dies kann die Häufigkeit, den Ort, die Dauer und sogar bestimmte Aktivitäten umfassen, die sie gemeinsam ausprobieren möchten.
4. Vermeiden Sie Druck: Beide Partner sollten es vermeiden, den anderen unter Druck zu setzen, alles zu tun, was er nicht tun möchte. Druck kann zu Ressentiments führen und Gefühle verletzen, was die Beziehung im Allgemeinen schädigen kann. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, Wege zu finden, Ihrem Partner zu gefallen, die immer noch Ihren Wünschen und Grenzen entsprechen.
5. Flexibel sein: Auch wenn Sie Regeln aufgestellt haben, ist es wichtig, flexibel genug zu bleiben, um sich bei Bedarf an Veränderungen anzupassen. Manchmal stellt uns das Leben vor unerwartete Herausforderungen, die es schwierig machen, an unserer üblichen Routine festzuhalten, wie Krankheit oder Stress bei der Arbeit. In solchen Fällen wird das gegenseitige Verständnis und die Fähigkeit, sich aneinander anzupassen, dazu beitragen, die Zunahme der Empörung im Laufe der Zeit zu verhindern.
6. Nehmen Sie es nicht persönlich: Es ist natürlich für Menschen, unterschiedliche Ebenen des Verlangens zu haben, daher ist es wichtig, die Wahl des Partners nicht zu persönlich zu nehmen. Wenn Ihr Partner einmal Nein zum Sex sagt, bedeutet das nicht, dass Sie nicht mehr angezogen werden - manchmal brauchen sie nur eine Pause! Versuchen Sie zu verstehen, woher sie kommen, anstatt das Schlimmste anzunehmen.
7. Machen Sie Pausen, wenn es nötig ist: Sich Zeit füreinander zu nehmen, kann für beide Menschen gesund sein, besonders wenn Sie sich durch Stress oder Erschöpfung durch regelmäßigen Sex überfordert fühlen. Die Festlegung von einvernehmlichen Zeiten, in denen Sie sich nicht an sexuellen Aktivitäten beteiligen, kann dazu beitragen, Spannungen abzubauen und Raum für Intimität in anderen Bereichen Ihrer Beziehung zu schaffen.
8. Erkunden Sie gemeinsam neue Aktivitäten: Eine Möglichkeit, Dinge aufzupeppen, indem Sie gemeinsam neue sexuelle Aktivitäten und Positionen ausprobieren. Dies kann interessante und neue Möglichkeiten bieten und es den Partnern ermöglichen, herauszufinden, was für sie am besten geeignet ist.
9. Self-Service-Praxis: Die Teilnahme an Solo-sexuellen Aktivitäten wie Masturbation kann dazu beitragen, individuelle Freude und Erkundung außerhalb der Beziehung zu schaffen. Dies kann in Zukunft zu einer effizienteren Interaktion mit dem Partner führen.
10.Bei Bedarf professionelle Hilfe in Anspruch nehmen: Wenn die Kommunikation trotz all dieser Tipps immer noch schwierig ist, kann es hilfreich sein, professionelle Beratung in Anspruch zu nehmen. Ein Therapeut kann eine unvoreingenommene Beratung und Anleitung anbieten, wie heikle Themen wie diese in einer Beziehung behandelt werden können.