Психологические истоки самоотторения сложны и многогранны. С раннего возраста у людей может развиться негативное отношение к своей сексуальной ориентации из-за социальной стигмы, семейного давления, религиозных убеждений, травматического опыта или личной неуверенности. Эти факторы могут привести к чувству стыда, вины, страха, путаница, одиночество и изоляция, которые могут сохраняться в течение всей взрослой жизни.
Одним из распространенных механизмов самоотторения является когнитивный диссонанс, что происходит, когда человек придерживается противоречивых убеждений, ценностей или поведения.
Например, тот, кто идентифицирует себя как гей, но был воспитан в консервативной христианской семье, может испытывать когнитивный диссонанс между своей сексуальной ориентацией и религиозными убеждениями. Этот конфликт создает напряжение и дискомфорт, заставляя их отвергать свою собственную идентичность, чтобы уменьшить когнитивный диссонанс.
Эмоциональные механизмы также играют роль в самоотторжении. Люди могут стыдиться или стесняться своей сексуальности, что приводит к ненависти к себе и ненависти к себе. Они могут избегать социальных ситуаций, когда они могут встретиться с потенциальными партнерами или вступить в отношения, опасаясь неприятия или осуждения. Они также могут усвоить негативные сообщения от других, например, быть названными «извращенными» или «девиантными», и принять эти убеждения как часть своей собственной идентичности.
Философские подходы к примирению делают упор на принятие себя и сострадание к себе, что может помочь людям бросить вызов негативным мыслям и чувствам. Методы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), такие как терапия воздействием и медитация осознанности, также могут быть эффективными в снижении тревожности и повышении уверенности.
Кроме того, поиск поддерживающих сообществ и союзников, таких как организации ЛГБТК + или онлайн-группы, может обеспечить подтверждение и принятие.
Терапевтические вмешательства направлены на решение основных проблем, которые способствуют самоотторжению, таких как прошлые травмы или текущие стрессоры. Методы лечения, основанные на травмах, такие как EMDR и соматический опыт, могут помочь людям обработать прошлый опыт, который сформировал их отношение к себе и другим. Диалектическая поведенческая терапия (DBT) может научить навыкам управления эмоциями и улучшения общения с другими.
Наконец, интегративная терапия, такая как выразительные искусства и нарративная терапия, может создать безопасные пространства для изучения своей идентичности и построения более позитивного образа себя.
Какие когнитивные и эмоциональные механизмы усиливают самоотвод от сексуальной ориентации и как философские и терапевтические подходы могут способствовать примирению?
Самоотвод от своей сексуальной ориентации часто коренится в страхе, стыде и негативных социальных сообщениях. Когнитивно, люди могут усвоить общественные убеждения, что гомосексуальность является неправильной или неестественной, что приводит их к отказу от своих истинных желаний и идентичности. Эмоционально чувство вины, тревоги и депрессии являются общими последствиями этого процесса.