Как культивировать сострадание к себе и жизнестойкость в мире, где религиозные сообщества традиционно считают ЛГБТ + идентичность греховной и постыдной? Этот вопрос представляет собой экзистенциальную проблему для многих людей, которые идентифицируют себя как странные и религиозные, поскольку они борются с тем, как согласовать свои духовные убеждения со своей сексуальной ориентацией, гендерной идентичностью и романтическим/сексуальным влечением. Чтобы распаковать эту напряженность, полезно рассмотреть психологическое влияние, которое негативные сообщения могут оказать на чувство достоинства и принадлежности человека в сообществе. В частности, когда членам исторически маргинализированных групп постоянно говорят, что они ненормальны или отклоняются от нормы, это может привести к ощущению изоляции, тревоги, депрессии, низкой самооценки и даже суицидальных мыслей. Эти последствия усугубляются, если человек считает, что его убеждения о Боге и Священном Писании оправдывают исключение из церковного сообщества.
Однако существуют стратегии, которые люди могут реализовать, чтобы противодействовать этим вредным сообщениям. Один из подходов заключается в поиске позитивных подтверждений и поддерживающих отношений в рамках собственной религиозной традиции.
Например, некоторые христианские конфессии начали придерживаться более инклюзивной позиции по отношению к ЛГБТК + лицам, признавая, что все люди созданы по образу Божьему и заслуживают любви и принятия. Точно так же буддизм делает акцент на сострадании и непричастности, что может быть применено к опыту «отторжения» доминирующей культурой. Найдя союзников, разделяющих схожие ценности, и участвуя в практиках осознанности, таких как медитация или молитва, люди могут развивать более сильное чувство собственной значимости и устойчивости.
Другая стратегия - сосредоточиться на построении прочных личных отношений с Богом или высшей силой за пределами своего религиозного сообщества. Это может включать изучение альтернативных интерпретаций библейских текстов, переосмысление своего духовного путешествия в свете прошлой травмы или культурной обусловленности или просто поиск прямой связи с божественностью посредством созерцательной практики. Это также может включать признание сложности и нюансов человеческой сексуальности и признание того, что наши сексуальные желания не определяют нас полностью.
В конечном счете, развитие сострадания к себе и устойчивости требует готовности бросить вызов негативным нарративам и отучиться от интернализованных предрассудков. Это требует времени, терпения и готовности задавать сложные вопросы о себе и своих убеждениях.
Однако для тех, кто способен принять этот процесс, это может привести к большей цельности, подлинности и освобождению от страха и стыда.
Как квир-верующие культивируют сострадание к себе и жизнестойкость в условиях, исторически отмеченных осуждением и исключением?
Квир-верующие могут развивать сострадание к себе и устойчивость, практикуя методы медитации осознанности, создавая поддерживающие социальные сети, участвуя в позитивных утверждениях, обращаясь за профессиональной помощью по вопросам психического здоровья и бросая вызов негативным убеждениям о себе. В следующем разделе представлены более подробные сведения о том, как они могут разрабатывать эти стратегии.