Wie kultiviert man Selbstmitgefühl und Resilienz in einer Welt, in der religiöse Gemeinschaften LGBT + -Identitäten traditionell für sündhaft und beschämend halten? Diese Frage stellt für viele Menschen, die sich als fremd und religiös identifizieren, eine existenzielle Herausforderung dar, da sie damit zu kämpfen haben, wie sie ihre spirituellen Überzeugungen mit ihrer sexuellen Orientierung, Geschlechtsidentität und romantischen/sexuellen Anziehung in Einklang bringen können. Um diese Spannung auszupacken, ist es hilfreich, die psychologischen Auswirkungen zu berücksichtigen, die negative Botschaften auf das Würde-und Zugehörigkeitsgefühl einer Person in der Gemeinschaft haben können. Insbesondere wenn Mitgliedern historisch marginalisierter Gruppen ständig gesagt wird, dass sie abnormal sind oder von der Norm abweichen, kann dies zu Gefühlen von Isolation, Angst, Depression, geringem Selbstwertgefühl und sogar Selbstmordgedanken führen. Diese Folgen werden noch verstärkt, wenn man glaubt, dass seine Überzeugungen über Gott und die Heilige Schrift den Ausschluss aus der kirchlichen Gemeinschaft rechtfertigen.
Es gibt jedoch Strategien, die Menschen implementieren können, um diesen schädlichen Botschaften entgegenzuwirken. Ein Ansatz besteht darin, positive Bestätigungen und unterstützende Beziehungen innerhalb der eigenen religiösen Tradition zu finden. Zum Beispiel haben einige christliche Konfessionen begonnen, eine integrativere Haltung gegenüber LGBTQ + -Personen einzunehmen und zu erkennen, dass alle Menschen nach dem Bild Gottes geschaffen sind und Liebe und Akzeptanz verdienen. In ähnlicher Weise betont der Buddhismus Mitgefühl und Nichtteilnahme, was auf die Erfahrung der „Ablehnung" durch eine dominante Kultur angewendet werden kann. Durch die Suche nach Verbündeten, die ähnliche Werte teilen, und die Teilnahme an Achtsamkeitspraktiken wie Meditation oder Gebet können Menschen ein stärkeres Gefühl von Selbstwert und Nachhaltigkeit entwickeln. Eine andere Strategie besteht darin, sich auf den Aufbau einer starken persönlichen Beziehung zu Gott oder einer höheren Macht außerhalb Ihrer religiösen Gemeinschaft zu konzentrieren. Dies kann das Erlernen alternativer Interpretationen biblischer Texte, das Überdenken Ihrer spirituellen Reise im Lichte vergangener Traumata oder kultureller Konditionierungen oder einfach die Suche nach einer direkten Verbindung mit der Göttlichkeit durch kontemplative Praxis umfassen. Dazu kann auch gehören, die Komplexität und Nuancen der menschlichen Sexualität zu erkennen und zu erkennen, dass unsere sexuellen Wünsche uns nicht vollständig definieren. Letztlich erfordert die Entwicklung von Selbstmitgefühl und Resilienz die Bereitschaft, negative Narrative herauszufordern und verinnerlichte Vorurteile zu verlernen. Es braucht Zeit, Geduld und die Bereitschaft, schwierige Fragen über sich und seine Überzeugungen zu stellen. Für diejenigen, die in der Lage sind, diesen Prozess zu akzeptieren, kann dies jedoch zu mehr Integrität, Authentizität und Befreiung von Angst und Scham führen.
Wie pflegen queere Gläubige Selbstmitgefühl und Resilienz unter historisch von Verurteilung und Ausgrenzung geprägten Bedingungen?
Queere Gläubige können Selbstmitgefühl und Resilienz entwickeln, indem sie Achtsamkeitsmeditationstechniken praktizieren, unterstützende soziale Netzwerke aufbauen, sich an positiven Affirmationen beteiligen, professionelle Hilfe bei psychischen Problemen suchen und negative Überzeugungen über sich selbst herausfordern. Im folgenden Abschnitt erfahren Sie mehr darüber, wie sie diese Strategien entwickeln können.