Что такое гендерная стигма?
Гендерная стигма - это предубеждение или дискриминация по признаку личности как мужчины или женщины. Это может включать в себя негативные отношения, стереотипы и убеждения о мужественности или женственности, которые коренятся в общественных нормах. Этот тип стигмы может возникнуть у людей, которые не вписываются в традиционные гендерные роли или идентифицируют себя вне бинарных категорий, таких как цисгендерные мужчины и женщины.
Типы гендерной стигмы
Существует несколько типов гендерной стигмы, с которой могут столкнуться люди, в том числе:
1. Социальная стигма - это относится к восприятию того, что определенная группа является неполноценной или менее достойной, чем другие. Люди могут испытывать социальную стигму за то, что они слишком женственны или мужественны, имеют нетрадиционные интересы, выражают свой пол способом, который отличается от ожиданий, или участвуют в действиях, которые обычно связаны с другим полом или полом.
2. Экономическая стигма - это относится к исключению определенных групп из экономических возможностей из-за их гендерной идентичности.
Например, трансгендеры могут столкнуться с трудностями при трудоустройстве, поскольку их считают непригодными для определенной работы.
3. Политическая стигма - гендерная стигма также может принимать форму политического угнетения, когда правительства или другие учреждения принимают политику, которая увековечивает вредные стереотипы или исключает людей из участия на основе их гендерной идентичности.
Стратегии преодоления гендерной стигмы
Люди, которые испытывают гендерную стигму, могут использовать различные стратегии преодоления, чтобы управлять своими чувствами и ориентироваться в этом опыте. Вот несколько примеров:
1. Обратитесь за поддержкой к доверенным друзьям и членам семьи - может быть полезно поговорить об опыте гендерной стигмы с теми, кто понимает и принимает вас таким, какой вы есть. Они могут оказать эмоциональную поддержку и помочь вам чувствовать себя менее изолированным.
2. Обучайте себя и других. Узнать больше о гендерной идентичности и о том, как она пересекается с расой, классом, сексуальностью и другими факторами, можно помочь уменьшить предрассудки и дискриминацию. Обмен этими знаниями с другими также может способствовать созданию более инклюзивного общества.
3. Практикуйте самообслуживание. Забота о своем физическом и психическом здоровье имеет важное значение при возникновении стресса, связанного со стигмой, связанной с полом. Это может включать в себя достаточное количество сна, хорошее питание, регулярные физические упражнения и использование таких методов релаксации, как медитация или йога.
4. Не сравнивайте себя с другими. Сравнение себя с другими людьми, у которых разная личность или опыт, может привести к негативным мыслям и чувствам. Вместо этого сосредоточьтесь на принятии и любви к себе.
5. Найти сообщество - общение с другими людьми, которые делятся подобным опытом, может обеспечить чувство принадлежности и проверки. Присоединение к группам поддержки, посещение мероприятий или даже создание собственной группы может создать возможности для общения и роста.
Столкнуться со стигмой, связанной с полом, бывает непросто, но есть способы справиться с ней и преодолеть ее. Ища поддержку, обучая себя и других, практикуя самообслуживание, избегая сравнения и находя сообщество, люди могут ориентироваться в этом опыте таким образом, чтобы способствовать личностному росту и позитивным изменениям..
Какие стратегии преодоления трудностей помогают при борьбе со стигмой, связанной с полом?
Справиться с гендерной стигмой может быть сложной задачей для людей, которые испытывают ее ежедневно. Одним из подходов, который может быть полезен, является практика самообслуживания, такая как упражнения на осознанность, физические упражнения или творческие выходы, такие как живопись или письмо. Кроме того, обращение за поддержкой к друзьям, членам семьи или специалистам по психическому здоровью может обеспечить безопасное пространство для выражения чувств, связанных со стигмой, и получения сочувствия и подтверждения.