¿Qué es el estigma de género?
El estigma de género es un prejuicio o discriminación basada en la personalidad como hombre o mujer. Esto puede incluir actitudes negativas, estereotipos y creencias sobre la masculinidad o la feminidad que están enraizadas en las normas sociales. Este tipo de estigma puede ocurrir en personas que no encajan en los roles de género tradicionales o que se identifican fuera de las categorías binarias, como los hombres y mujeres cisgénero.
Tipos de estigma de género
Hay varios tipos de estigma de género que las personas pueden encontrar, incluyendo:
1. Estigma social - se refiere a la percepción de que un determinado grupo es inferior o menos digno que otros. Las personas pueden ser estigmatizadas socialmente por ser demasiado femeninas o masculinas, tener intereses no tradicionales, expresar su sexo de una manera diferente a las expectativas, o participar en acciones que normalmente están relacionadas con otro sexo o sexo.
2. Estigma económico - se refiere a la exclusión de ciertos grupos de las oportunidades económicas debido a su identidad de género.
Por ejemplo, las personas transgénero pueden experimentar dificultades en el empleo porque se consideran inadecuadas para un determinado trabajo.
3. Estigma político: el estigma de género también puede adoptar la forma de opresión política cuando los gobiernos u otras instituciones adoptan políticas que perpetúan estereotipos nocivos o excluyen a las personas de la participación basada en su identidad de género.
Estrategias para superar el estigma de género
Las personas que experimentan el estigma de género pueden usar diferentes estrategias de superación para manejar sus sentimientos y navegar por esta experiencia. Estos son algunos ejemplos:
1. Busque el apoyo de amigos y familiares de confianza - puede ser útil hablar sobre la experiencia del estigma de género con aquellos que lo entienden y aceptan tal como es. Pueden proporcionar apoyo emocional y ayudarle a sentirse menos aislado.
2. Educaos a vosotros mismos y a los demás. Aprender más sobre la identidad de género y cómo se cruza con la raza, la clase, la sexualidad y otros factores puede ayudar a reducir los prejuicios y la discriminación. Compartir este conocimiento con otros también puede contribuir a una sociedad más inclusiva.
3. Practique el autoservicio. El cuidado de su salud física y mental es esencial cuando se produce estrés relacionado con el estigma relacionado con el sexo. Esto puede incluir dormir lo suficiente, comer bien, hacer ejercicio regularmente y usar técnicas de relajación como la meditación o el yoga.
4. No te compares con los demás. Compararse con otras personas que tienen una personalidad o experiencia diferente puede conducir a pensamientos y sentimientos negativos. En lugar de eso, concéntrate en aceptar y amar a ti mismo.
5. Encontrar una comunidad - la comunicación con otras personas que comparten experiencias similares puede proporcionar un sentido de pertenencia y verificación. Unirse a grupos de apoyo, asistir a eventos o incluso crear un grupo propio puede crear oportunidades de comunicación y crecimiento.
Enfrentar el estigma relacionado con el género no es fácil, pero hay maneras de manejarlo y superarlo. Buscando apoyo, educándose a sí mismos y a los demás, practicando el autocuidado, evitando la comparación y encontrando una comunidad, las personas pueden navegar esta experiencia de una manera que promueva el crecimiento personal y el cambio positivo..
¿Qué estrategias para superar las dificultades ayudan a combatir el estigma relacionado con el género?
Lidiar con el estigma de género puede ser una tarea difícil para las personas que lo experimentan a diario. Uno de los enfoques que pueden ser útiles es la práctica del autocuidado, como ejercicios de mindfulness, ejercicio o salidas creativas como pintar o escribir. Además, buscar apoyo de amigos, familiares o profesionales de la salud mental puede proporcionar un espacio seguro para expresar sentimientos relacionados con el estigma y recibir simpatía y confirmación.