Cos'è uno stigma di genere?
Lo stigma di genere è un pregiudizio o una discriminazione individuale come un uomo o una donna. Questo può includere relazioni negative, stereotipi e convinzioni sulla virilità o femminilità che si fondano nelle norme comunitarie. Questo tipo di stigma può verificarsi in persone che non rientrano nei ruoli tradizionali di genere o si identificano al di fuori delle categorie binarie, come gli uomini e le donne cisgeneranti.
Tipi di stigma di genere
Esistono diversi tipi di stigma di genere che le persone possono affrontare, tra cui
1. Lo stigma sociale si riferisce alla percezione che un certo gruppo è incompleto o meno degno di altri. Le persone possono sperimentare lo stigma sociale perché sono troppo femminili o virili, hanno interessi non tradizionali, esprimono il loro sesso in modo diverso dalle aspettative, o partecipano ad azioni che di solito hanno a che fare con un altro sesso o sesso.
2. Lo stigma economico è quello di escludere alcuni gruppi dalle opportunità economiche a causa della loro identità di genere.
Ad esempio, i transgender possono avere difficoltà a lavorare perché sono considerati inadatti a determinati lavori.
3. Lo stigma politico - lo stigma di genere può anche assumere una forma di oppressione politica quando i governi o altre istituzioni adottano politiche che perpetuano stereotipi dannosi o escludono le persone dalla partecipazione sulla base della loro identità di genere.
Strategie per superare lo stigma di genere
Le persone che sperimentano lo stigma di genere possono utilizzare diverse strategie di superamento per gestire i propri sentimenti e orientarsi in questa esperienza. Ecco alcuni esempi:
1. Cercare il supporto di amici fidati e familiari - può essere utile parlare dell'esperienza di stigma di genere con coloro che vi capiscono e accettano per quello che siete. Possono dare supporto emotivo e aiutarvi a sentirsi meno isolato.
2. Insegnate a te e agli altri. Imparare di più sull'identità di genere e su come si incrocia con la razza, la classe, la sessualità e altri fattori può aiutare a ridurre pregiudizi e discriminazioni. Condividere queste conoscenze con altre potrebbe anche contribuire a creare una società più inclusiva.
3. Esercitate l'autosufficienza. Prendersi cura della propria salute fisica e mentale è essenziale quando si verifica lo stress associato allo stigma associato al sesso. Questo può includere una quantità sufficiente di sonno, buona alimentazione, regolare esercizio fisico e l'uso di tecniche di rilassamento come meditazione o yoga.
4. Non paragonatevi agli altri. Confrontarsi con altre persone che hanno personalità o esperienze diverse può portare a pensieri e sentimenti negativi. Concentratevi invece sull'accettazione e l'amore per voi stessi.
5. Trovare una comunità - comunicare con altre persone che condividono esperienze simili può fornire un senso di appartenenza e di verifica. Unirsi a gruppi di supporto, assistere a eventi o anche creare un proprio gruppo può creare opportunità di comunicazione e crescita.
Affrontare lo stigma associato al sesso è difficile, ma ci sono modi per affrontarlo e superarlo. Cercando sostegno, insegnando a se stessi e agli altri, praticando il servizio autonomo, evitando il confronto e trovando una comunità, le persone possono orientarsi in questa esperienza in modo da promuovere la crescita personale e i cambiamenti positivi..
Quali strategie per superare le difficoltà aiutano a combattere lo stigma legato al sesso?
Affrontare lo stigma di genere può essere una sfida per le persone che la sperimentano quotidianamente. Un approccio che può essere utile è la pratica del servizio autonomo, come l'esercizio di consapevolezza, l'esercizio fisico o le uscite creative come la pittura o la scrittura. Inoltre, chiedere supporto ad amici, familiari o professionisti della salute mentale può offrire uno spazio sicuro per esprimere sentimenti legati allo stigma e ottenere compassione e conferme.