什么是性别污名？性别污名是基于男人或女人的偏见或歧视。这可能包括根植于社会规范的负面态度，陈规定型观念和对男性气质或女性气质的信念。这种类型的污名可能发生在不适合传统性别角色或认同二元类别之外的人，例如顺性别男人和女人。性别污名类型
人们可能会遇到几种类型的性别污名，包括：
1。社会耻辱是指认为某个群体比其他群体劣等或劣等。人们可能会因过于女性化或男子气概，具有非常规兴趣，以不同于期望的方式表达性别或从事通常与不同性别或性别相关的行为而遭受社会耻辱。
2.经济耻辱是指某些群体由于性别认同而被排除在经济机会之外。例如，变性人可能面临就业困难，因为他们被认为不适合从事某些工作。
3.政治污名-性别污名也可以采取政治压迫的形式，因为政府或其他机构采取政策来延续有害的陈规定型观念，或根据个人的性别认同将人们排除在参与之外。克服性别污名的战略
经历性别污名的人可以使用不同的应对策略来管理自己的感受并驾驭这种经历。这里有一些例子：
1。寻求值得信赖的朋友和家人的支持-与那些理解和接受你的人谈论性别耻辱的经历可能会有所帮助。他们可以提供情感支持，帮助你减少孤立感。
2.教育自己和他人。了解更多关于性别认同以及它如何与种族、阶级、性行为和其他因素重叠，可以帮助减少偏见和歧视。与他人分享这些知识也有助于建立一个更具包容性的社会。
3.练习自助服务。在出现与性别相关的耻辱相关的压力时，照顾自己的身心健康至关重要。这可能包括足够的睡眠，良好的营养，定期运动以及使用冥想或瑜伽等放松技术。
4.不要把自己比作别人。将自己与其他具有不同性格或经验的人进行比较可能会导致消极的想法和感觉。相反，专注于接受和对自己的爱。
5.找到一个社区--与其他分享类似经历的人沟通可以提供归属感和验证。加入支持小组，参加活动甚至建立自己的小组可以创造交流和成长的机会。面对与性别相关的耻辱并不容易，但是有办法处理和克服它。通过寻求支持，教育自己和他人，练习自我服务，避免比较和找到社区，人们可以以促进个人成长和积极变革的方式导航这些体验。.
哪些应对战略有助于消除与性别有关的耻辱？
应对性别污名对于每天经历性别污名的人来说可能是一个挑战。一种可能有用的方法是自理练习，例如正念练习，运动或绘画或写作等创造性郊游。此外，寻求朋友，家人或心理健康专业人员的支持可以提供一个安全的空间，以表达与污名有关的感情，并获得同情和确认。