Люди могут испытывать чувство вины или стыда за свои сексуальные желания или фантазии по разным причинам. Чувство вины - это чувство, что действие было неправильным, в то время как стыд - это чувство фундаментальной ущербности. И то, и другое может произойти, когда у кого-то возникают нетрадиционные или противоречивые мысли или позывы. В этой статье будет рассмотрено, как люди обращаются с этими чувствами и почему они возникают.
Чувство вины и стыда часто связаны с социальными нормами и культурными табу.
Например, многие культуры хмурятся на однополое желание, полиаморию, БДСМ или немоногамию. Те, кто нарушает такие нормы, могут испытывать чувство вины или стыда. Некоторые также испытывают чувство вины или стыда, если их желания нарушают личные ценности, такие как моногамия, верность или согласие. Религиозные убеждения также могут влиять на эти чувства.
Некоторые стратегии управления чувством вины или стыда включают подавление, рационализацию или отрицание фантазии. Подавление подразумевает оттеснение или игнорирование. Рационализация объясняет это с помощью логических рассуждений. Отрицание полностью отвергает его существование.
Однако эти стратегии могут привести к усилению стресса и беспокойства, поскольку они нарушают психическое равновесие.
Другие стратегии включают принятие желания и изучение его корней. Это может быть связано с прошлой травмой, детским опытом или текущим давлением. Принятие позволяет проводить разведку и понимание без оценки. Изучение того, почему человек чувствует стыд или вину, может выявить основные проблемы.
Терапия может помочь людям обработать чувства и разработать здоровые механизмы преодоления трудностей. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) фокусируется на изменении моделей мышления путем выявления иррациональных убеждений. Психодинамическая терапия рассматривает бессознательные мотивации и прошлые конфликты. Консультирование пар может решить проблемы близости и улучшить общение.
В конечном счете, люди должны решить, как управлять своими сексуальными побуждениями, основываясь на своих собственных ценностях и целях. Чувство вины и стыд являются естественными реакциями, которые сигнализируют об опасности или конфликте, но не должны быть чрезмерно наказывающими. Поиск поддерживающего сообщества и открытого общения может обеспечить облегчение и подтверждение.
Как люди психологически справляются с чувством вины или стыда из-за фантазий?
Люди могут испытывать чувство вины или стыда за то, что имеют определенные фантазии, которые нарушают их мораль или культурные нормы. Чтобы справиться с этими чувствами, они могут заняться когнитивной реструктуризацией, переосмыслив свои мысли и оправдав фантазию как безвредную или даже полезную. Они также могут практиковать сострадание к себе и принятие своих желаний, а не пытаться подавить их.