قد يشعر الناس بالذنب أو الخجل بسبب رغباتهم الجنسية أو تخيلاتهم لأسباب متنوعة. الشعور بالذنب هو الشعور بأن الفعل كان خاطئًا، في حين أن العار هو الشعور بالدونية الأساسية. يمكن أن يحدث كلاهما عندما يكون لدى شخص ما أفكار أو حوافز غير تقليدية أو متضاربة. ستدرس هذه المقالة كيف يتعامل الناس مع هذه المشاعر ولماذا تنشأ.
غالبًا ما يرتبط الذنب والعار بالأعراف الاجتماعية والمحرمات الثقافية. على سبيل المثال، تستهجن العديد من الثقافات رغبة المثليين أو تعدد الزوجات أو BDSM أو عدم الزواج الأحادي. أولئك الذين ينتهكون مثل هذه القواعد قد يشعرون بالذنب أو الخزي. يشعر البعض أيضًا بالذنب أو الخجل إذا كانت رغباتهم تنتهك القيم الشخصية مثل الزواج الأحادي أو الولاء أو الموافقة. يمكن أن تؤثر المعتقدات الدينية أيضًا على هذه المشاعر.
بعض استراتيجيات إدارة الذنب أو العار تشمل قمع أو ترشيد أو إنكار الخيال. القمع ينطوي على صد أو تجاهل. يفسر الترشيد ذلك من خلال المنطق المنطقي. الإنكار يرفض وجوده تمامًا. ومع ذلك، يمكن أن تؤدي هذه الاستراتيجيات إلى زيادة التوتر والقلق لأنها تعطل التوازن العقلي.
الاستراتيجيات الأخرى تشمل قبول الرغبة وتعلم جذورها. قد يكون هذا بسبب الصدمات السابقة أو تجارب الطفولة أو الضغوط الحالية. يسمح الاعتماد بالاستكشاف والفهم دون تقييم. إن فحص سبب شعور الشخص بالخجل أو الشعور بالذنب يمكن أن يكشف عن مشاكل أساسية.
يمكن للعلاج أن يساعد الناس على معالجة المشاعر وتطوير آليات تأقلم صحية. يركز العلاج السلوكي المعرفي (CBT) على تغيير أنماط الفكر من خلال تحديد المعتقدات غير العقلانية. يبحث العلاج النفسي الديناميكي في الدوافع اللاواعية والصراعات السابقة. يمكن لإسداء المشورة للأزواج معالجة قضايا العلاقة الحميمة وتحسين التواصل.
في النهاية، يجب على الناس أن يقرروا كيفية إدارة رغباتهم الجنسية بناءً على قيمهم وأهدافهم الخاصة. الشعور بالذنب والعار هي ردود فعل طبيعية تشير إلى الخطر أو الصراع، ولكن لا ينبغي أن تكون عقاب مفرط. يمكن أن يوفر العثور على مجتمع داعم واتصال مفتوح الراحة والتحقق من الصحة.
كيف يتعامل الناس نفسيا مع الذنب أو العار على التخيلات ؟
قد يشعر الناس بالذنب أو الخجل لوجود تخيلات معينة تنتهك أخلاقهم أو أعرافهم الثقافية. للتعامل مع هذه المشاعر، يمكنهم الانخراط في إعادة الهيكلة المعرفية، وإعادة التفكير في أفكارهم وتبرير الخيال على أنه غير ضار أو حتى مفيد. يمكنهم أيضًا ممارسة التعاطف مع الذات وقبول رغباتهم بدلاً من محاولة قمعها.