Menschen können aus verschiedenen Gründen Schuld oder Scham für ihre sexuellen Wünsche oder Fantasien empfinden. Schuldgefühle sind das Gefühl, dass eine Handlung falsch war, während Scham ein Gefühl grundlegender Unzulänglichkeit ist. Beides kann passieren, wenn jemand unkonventionelle oder widersprüchliche Gedanken oder Triebe hat. Dieser Artikel wird untersuchen, wie Menschen mit diesen Gefühlen umgehen und warum sie entstehen. Schuld und Scham sind oft mit sozialen Normen und kulturellen Tabus verbunden.
Zum Beispiel runzeln viele Kulturen die Stirn für gleichgeschlechtliche Begierde, Polyamorie, BDSM oder Nicht-Monogamie. Diejenigen, die gegen solche Normen verstoßen, können Schuldgefühle oder Scham empfinden. Manche fühlen sich auch schuldig oder beschämt, wenn ihre Wünsche persönliche Werte wie Monogamie, Loyalität oder Zustimmung verletzen. Religiöse Überzeugungen können auch diese Gefühle beeinflussen.
Einige Strategien zur Bewältigung von Schuld oder Scham beinhalten die Unterdrückung, Rationalisierung oder Ablehnung der Fantasie. Unterdrückung bedeutet Zurückdrängen oder Ignorieren. Rationalisierung erklärt dies durch logisches Denken. Die Negation lehnt seine Existenz völlig ab. Diese Strategien können jedoch zu erhöhtem Stress und Angstzuständen führen, da sie das psychische Gleichgewicht stören.
Andere Strategien umfassen die Annahme eines Wunsches und das Erlernen seiner Wurzeln. Dies kann auf ein früheres Trauma, Kindheitserfahrungen oder aktuellen Druck zurückzuführen sein. Akzeptanz ermöglicht Exploration und Verständnis ohne Bewertung. Das Studium, warum sich eine Person beschämt oder schuldig fühlt, kann die zugrunde liegenden Probleme aufdecken.
Die Therapie kann Menschen helfen, Gefühle zu verarbeiten und gesunde Bewältigungsmechanismen zu entwickeln. Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) konzentriert sich auf die Veränderung von Denkmustern durch die Identifizierung irrationaler Überzeugungen. Die psychodynamische Therapie untersucht unbewusste Motivationen und vergangene Konflikte. Paarberatung kann Probleme der Intimität lösen und die Kommunikation verbessern. Letztendlich müssen die Menschen entscheiden, wie sie ihre sexuellen Triebe auf der Grundlage ihrer eigenen Werte und Ziele verwalten. Schuld und Scham sind natürliche Reaktionen, die Gefahr oder Konflikt signalisieren, aber nicht überstrapaziert werden sollten. Die Suche nach einer unterstützenden Gemeinschaft und offener Kommunikation kann Erleichterung und Bestätigung bringen.
Wie gehen Menschen psychologisch mit Schuld oder Scham über Phantasien um?
Menschen können sich schuldig oder beschämt fühlen, weil sie bestimmte Fantasien haben, die ihre Moral oder kulturellen Normen verletzen. Um mit diesen Gefühlen umzugehen, können sie eine kognitive Umstrukturierung vornehmen, indem sie ihre Gedanken überdenken und die Fantasie als harmlos oder sogar nützlich rechtfertigen. Sie können auch Selbstmitgefühl üben und ihre Wünsche akzeptieren, anstatt zu versuchen, sie zu unterdrücken.