As pessoas podem sentir-se culpadas ou envergonhadas pelos seus desejos sexuais ou fantasias por vários motivos. O sentimento de culpa é que a ação foi errada, enquanto a vergonha é um sentimento de dano fundamental. Ambos podem acontecer quando alguém tem pensamentos ou pensamentos não tradicionais ou contraditórios. Este artigo vai abordar como as pessoas tratam esses sentimentos e por que eles surgem.
Culpa e vergonha são muitas vezes associados a normas sociais e tabus culturais.
Por exemplo, muitas culturas estão sujeitas ao desejo homossexual, à poliamoria, ao BDSM ou à não monogamia. Aqueles que violam tais normas podem sentir-se culpados ou envergonhados. Alguns também sentem culpa ou vergonha se seus desejos violam valores pessoais, tais como monogamia, lealdade ou consentimento. As crenças religiosas também podem influenciar esses sentimentos.
Algumas estratégias de controle de culpa ou vergonha incluem supressão, racionalização ou negação de fantasia. A supressão implica afastar ou ignorar. A racionalização explica isso através do raciocínio lógico. A negação rejeita completamente a sua existência.
No entanto, estas estratégias podem aumentar o estresse e a ansiedade porque perturbam o equilíbrio mental.
Outras estratégias incluem aceitar e explorar suas raízes. Pode ter a ver com trauma passado, experiência infantil ou pressão atual. A aceitação permite a exploração e compreensão sem avaliação. Estudar por que uma pessoa sente vergonha ou culpa pode identificar problemas básicos.
A terapia pode ajudar as pessoas a processar sentimentos e desenvolver mecanismos saudáveis para superar as dificuldades. A terapia cognitivo-comportamental (CPT) se concentra em mudar os modelos de pensamento através da identificação de crenças irracionais. A terapia psicodinâmica aborda motivações inconscientes e conflitos passados. Aconselhar casais pode resolver problemas de intimidade e melhorar a comunicação.
Em última instância, as pessoas devem decidir como gerir suas motivações sexuais com base nos seus próprios valores e objetivos. Culpa e vergonha são reações naturais que sinalizam perigo ou conflito, mas não devem ser excessivamente punitivas. Encontrar uma comunidade de apoio e comunicação aberta pode fornecer alívio e confirmação.
Como é que as pessoas lidam psicologicamente com a culpa ou vergonha por causa das fantasias?
As pessoas podem sentir-se culpadas ou envergonhadas por terem certas fantasias que violam sua moral ou suas normas culturais. Para lidar com esses sentimentos, eles podem fazer uma reestruturação cognitiva, redefinindo seus pensamentos e justificando a fantasia como inofensiva ou mesmo útil. Eles também podem praticar compaixão por si mesmos e aceitar seus desejos, em vez de tentar reprimi-los.