Исследователи обнаружили, что бисексуальные люди сталкиваются со значительной социальной стигмой из-за своей сексуальной ориентации.
Некоторые бисексуалы демонстрируют замечательный уровень устойчивости перед лицом этой стигмы. В этой статье будут рассмотрены когнитивные и эмоциональные процессы, которые поддерживают устойчивость среди бисексуальных людей, испытывающих социальное отторжение.
Первым процессом, который поддерживает устойчивость, является развитие сильного чувства идентичности. Исследования показали, что бисексуальные личности, которые имеют четкое понимание своей сексуальности, более склонны к устойчивости, чем те, кто этого не делает. Это включает в себя знание того, что они чувствуют по отношению к другим, принятие себя за эти чувства и открытость в отношении своей идентичности.
Наличие позитивной самооценки может помочь бисексуалам справиться со стигматизирующим опытом.
Устойчивые бисексуалы разрабатывают стратегии преодоления дискриминации. Они могут включать поиск поддерживающих друзей или сообществ, участие в хобби и мероприятиях, которые заставляют их чувствовать себя хорошо, и практиковать методы осознанности, такие как медитация или ведение журнала. Имея набор инструментов для стратегий преодоления трудностей, бисексуалы могут лучше ориентироваться в сложных ситуациях, не позволяя им влиять на общее благополучие.
Устойчивые бисексуалы культивируют мышление роста. Они считают, что могут расти и меняться со временем, и что неудачи или проблемы - это возможности для обучения и развития. Эта вера позволяет им рассматривать невзгоды как временные и управляемые, а не постоянные и непреодолимые. Это также побуждает их принимать меры для достижения своих целей, несмотря на препятствия.
В-четвертых, устойчивые бисексуалы практикуют сострадание к себе. Они признают и принимают свою собственную борьбу и неудачи, по-прежнему относясь к себе с добротой и состраданием. Вместо того чтобы судить или критиковать себя, они предлагают себе поддержку и ободрение. Сострадание к себе было связано с повышением устойчивости и снижением уровня стресса среди бисексуальных людей.
Устойчивые бисексуалы развили здоровые отношения. Исследования показали, что социальные связи, включая романтические партнерства, семейные связи и дружеские отношения, играют важную роль в поддержке устойчивости. Бисексуальные люди, которые чувствуют поддержку со стороны других, будь то эмоционально или практически, с большей вероятностью смогут справиться со стигмой и сохранить позитивное психическое здоровье.
Эти четыре когнитивных и эмоциональных процесса способствуют устойчивости среди бисексуалов, сталкивающихся с социальной стигмой: развитие сильного чувства идентичности, развитие стратегий преодоления трудностей, принятие образа мыслей о росте и практика сострадания к себе. Понимая эти процессы, мы сможем лучше понять, как способствовать устойчивости этой маргинализированной группы населения.
Каковы когнитивные и эмоциональные процессы, которые поддерживают устойчивость среди бисексуальных людей, сталкивающихся с социальной стигмой?
Когнитивные процессы относятся к тому, как люди думают и воспринимают вещи, в то время как эмоциональные процессы связаны с их чувствами и реакцией на определенные ситуации. Бисексуальные люди сталкиваются с социальной стигмой из-за предрассудков и дискриминации по признаку их сексуальной ориентации, что может повлиять на их самооценку и психическое здоровье.