Les chercheurs ont découvert que les personnes bisexuelles sont confrontées à une stigmatisation sociale importante en raison de leur orientation sexuelle.
Certains bisexuels montrent un niveau remarquable de résilience face à cette stigmatisation. Cet article examinera les processus cognitifs et émotionnels qui soutiennent la résilience chez les personnes bisexuelles qui subissent un rejet social.
Le premier processus qui soutient la durabilité est le développement d'un fort sens de l'identité. Des études ont montré que les individus bisexuels qui ont une compréhension claire de leur sexualité sont plus enclins à la résilience que ceux qui ne le sont pas. Cela implique de savoir ce qu'ils ressentent envers les autres, de se prendre pour ces sentiments et d'être ouverts à leur identité.
Avoir une estime de soi positive peut aider les bisexuels à faire face à une expérience stigmatisante.
Les bisexuels durables élaborent des stratégies pour combattre la discrimination. Ils peuvent inclure la recherche d'amis ou de communautés de soutien, la participation à des passe-temps et des activités qui les font se sentir bien et la pratique de méthodes de pleine conscience telles que la méditation ou la tenue d'un journal. Grâce à un ensemble d'outils pour surmonter les difficultés, les bisexuels peuvent mieux s'orienter dans des situations difficiles sans leur permettre d'influencer le bien-être général.
Les bisexuels résistants cultivent la pensée de croissance. Ils croient qu'ils peuvent grandir et changer avec le temps, et que les échecs ou les défis sont des opportunités d'apprentissage et de développement. Cette foi leur permet de considérer l'adversité comme temporaire et gérable, et non comme permanente et insurmontable. Cela les encourage également à prendre des mesures pour atteindre leurs objectifs, malgré les obstacles.
Quatrièmement, les bisexuels résistants pratiquent la compassion pour eux-mêmes. Ils reconnaissent et acceptent leurs propres luttes et échecs, toujours avec gentillesse et compassion. Au lieu de se juger ou de se critiquer, ils s'offrent soutien et encouragement. La compassion envers soi-même a été associée à une résilience accrue et à une réduction du niveau de stress chez les personnes bisexuelles.
Les bisexuels résistants ont développé des relations saines. Des études ont montré que les liens sociaux, y compris les partenariats romantiques, les liens familiaux et les relations amicales, jouent un rôle important dans le soutien à la durabilité. Les personnes bisexuelles qui se sentent soutenues par d'autres, émotionnellement ou pratiquement, sont plus susceptibles de gérer la stigmatisation et de maintenir une santé mentale positive.
Ces quatre processus cognitifs et émotionnels favorisent la résilience chez les bisexuels confrontés à la stigmatisation sociale: le développement d'un sentiment identitaire fort, le développement de stratégies pour surmonter les difficultés, l'adoption d'un mode de pensée de croissance et la pratique de la compassion envers soi-même. En comprenant ces processus, nous pourrons mieux comprendre comment contribuer à la résilience de cette population marginalisée.
Quels sont les processus cognitifs et émotionnels qui soutiennent la résilience chez les personnes bisexuelles confrontées à la stigmatisation sociale ?
Les processus cognitifs se rapportent à la façon dont les gens pensent et perçoivent les choses, tandis que les processus émotionnels sont liés à leurs sentiments et à la réponse à certaines situations. Les personnes bisexuelles sont confrontées à la stigmatisation sociale en raison de préjugés et de discrimination fondés sur leur orientation sexuelle, ce qui peut affecter leur estime de soi et leur santé mentale.