Forscher haben herausgefunden, dass bisexuelle Menschen aufgrund ihrer sexuellen Orientierung einem erheblichen sozialen Stigma ausgesetzt sind.
Einige Bisexuelle zeigen angesichts dieses Stigmas ein bemerkenswertes Maß an Widerstandsfähigkeit. Dieser Artikel wird sich mit den kognitiven und emotionalen Prozessen befassen, die die Widerstandsfähigkeit bei bisexuellen Menschen unterstützen, die soziale Ablehnung erfahren.
Der erste Prozess, der Nachhaltigkeit unterstützt, ist die Entwicklung eines starken Identitätsgefühls. Studien haben gezeigt, dass bisexuelle Persönlichkeiten, die ein klares Verständnis ihrer Sexualität haben, anfälliger für Resilienz sind als diejenigen, die dies nicht tun. Dazu gehört, zu wissen, was sie in Bezug auf andere fühlen, sich selbst für diese Gefühle zu akzeptieren und offen für ihre Identität zu sein. Ein positives Selbstwertgefühl kann Bisexuellen helfen, mit stigmatisierenden Erfahrungen umzugehen.
Nachhaltige Bisexuelle entwickeln Strategien zur Überwindung von Diskriminierung. Dazu kann gehören, unterstützende Freunde oder Gemeinschaften zu finden, an Hobbys und Aktivitäten teilzunehmen, bei denen sie sich gut fühlen, und Achtsamkeitstechniken wie Meditation oder Journaling zu praktizieren. Mit einer Reihe von Werkzeugen für Bewältigungsstrategien können Bisexuelle in schwierigen Situationen besser navigieren, ohne dass sie das allgemeine Wohlbefinden beeinflussen können.
Resiliente Bisexuelle kultivieren ein Wachstumsdenken. Sie glauben, dass sie im Laufe der Zeit wachsen und sich verändern können und dass Misserfolge oder Herausforderungen Lern- und Entwicklungsmöglichkeiten sind. Dieser Glaube ermöglicht es ihnen, Widrigkeiten als vorübergehend und beherrschbar zu betrachten, anstatt dauerhaft und unüberwindbar. Es ermutigt sie auch, Maßnahmen zu ergreifen, um ihre Ziele trotz der Hindernisse zu erreichen.
Viertens praktizieren resiliente Bisexuelle Selbstmitleid. Sie erkennen und akzeptieren ihre eigenen Kämpfe und Misserfolge und behandeln sich selbst immer noch mit Freundlichkeit und Mitgefühl. Anstatt sich selbst zu beurteilen oder zu kritisieren, bieten sie sich Unterstützung und Ermutigung an. Selbstmitgefühl wurde mit erhöhter Widerstandsfähigkeit und reduziertem Stresslevel bei bisexuellen Menschen in Verbindung gebracht.
Stabile Bisexuelle haben gesunde Beziehungen entwickelt. Studien haben gezeigt, dass soziale Bindungen, einschließlich romantischer Partnerschaften, familiärer Bindungen und Freundschaften, eine wichtige Rolle bei der Unterstützung von Resilienz spielen. Bisexuelle Menschen, die sich von anderen unterstützt fühlen, sei es emotional oder praktisch, sind eher in der Lage, mit Stigmatisierung umzugehen und eine positive psychische Gesundheit aufrechtzuerhalten. Diese vier kognitiven und emotionalen Prozesse fördern die Resilienz unter Bisexuellen, die mit sozialem Stigma konfrontiert sind: Entwicklung eines starken Identitätsgefühls, Entwicklung von Bewältigungsstrategien, Annahme einer Denkweise über Wachstum und Üben von Selbstmitgefühl. Durch das Verständnis dieser Prozesse können wir besser verstehen, wie wir die Widerstandsfähigkeit dieser marginalisierten Bevölkerungsgruppe fördern können.
Was sind die kognitiven und emotionalen Prozesse, die die Resilienz bei bisexuellen Menschen unterstützen, die mit sozialer Stigmatisierung konfrontiert sind?
Kognitive Prozesse beziehen sich auf die Art und Weise, wie Menschen Dinge denken und wahrnehmen, während emotionale Prozesse mit ihren Gefühlen und Reaktionen auf bestimmte Situationen zusammenhängen. Bisexuelle Menschen werden aufgrund von Vorurteilen und Diskriminierung aufgrund ihrer sexuellen Orientierung sozial stigmatisiert, was sich auf ihr Selbstwertgefühl und ihre psychische Gesundheit auswirken kann.