Investigadores han descubierto que las personas bisexuales enfrentan un estigma social significativo debido a su orientación sexual.
Algunos bisexuales muestran un notable nivel de resiliencia frente a este estigma. Este artículo abordará los procesos cognitivos y emocionales que mantienen la resistencia entre las personas bisexuales que experimentan rechazo social.
El primer proceso que apoya la sostenibilidad es el desarrollo de un fuerte sentido de identidad. Los estudios han demostrado que las personalidades bisexuales que tienen una clara comprensión de su sexualidad son más propensas a la resiliencia que las que no. Esto incluye el conocimiento de lo que sienten hacia los demás, la aceptación de sí mismos por esos sentimientos y la apertura hacia su identidad.
Tener una autoestima positiva puede ayudar a los bisexuales a lidiar con experiencias estigmatizantes.
Los bisexuales sostenibles desarrollan estrategias para superar la discriminación. Pueden incluir buscar amigos o comunidades de apoyo, participar en pasatiempos y actividades que los hagan sentirse bien, y practicar técnicas de mindfulness como meditar o llevar una revista. Al contar con un conjunto de herramientas para estrategias para superar las dificultades, los bisexuales pueden navegar mejor en situaciones difíciles, sin permitirles influir en el bienestar general.
Los bisexuales resistentes cultivan el pensamiento del crecimiento. Creen que pueden crecer y cambiar con el tiempo, y que los fracasos o problemas son oportunidades de aprendizaje y desarrollo. Esta fe les permite ver las adversidades como temporales y manejables, en lugar de permanentes e insuperables. También les anima a tomar medidas para alcanzar sus objetivos, a pesar de los obstáculos.
En cuarto lugar, los bisexuales resistentes practican la compasión por sí mismos. Reconocen y aceptan sus propias luchas y fracasos, aún tratándose con bondad y compasión. En lugar de juzgarse o criticarse a sí mismos, se ofrecen apoyo y ánimo. La compasión por uno mismo se ha asociado con una mayor resistencia y niveles más bajos de estrés entre las personas bisexuales.
Los bisexuales sostenibles han desarrollado relaciones saludables. Los estudios han demostrado que los vínculos sociales, incluidas las asociaciones románticas, los vínculos familiares y las amistades, desempeñan un papel importante en el apoyo a la sostenibilidad. Las personas bisexuales que se sienten apoyadas por otros, ya sea emocionalmente o prácticamente, son más propensas a lidiar con el estigma y mantener una salud mental positiva.
Estos cuatro procesos cognitivos y emocionales promueven la resiliencia entre los bisexuales que se enfrentan al estigma social: el desarrollo de un fuerte sentido de identidad, el desarrollo de estrategias para superar las dificultades, la adopción de una imagen de pensamiento sobre el crecimiento y la práctica de la compasión hacia sí mismos. Al entender estos procesos, podremos entender mejor cómo contribuir a la sostenibilidad de esta población marginada.
¿Cuáles son los procesos cognitivos y emocionales que mantienen la resistencia entre las personas bisexuales frente al estigma social?
Los procesos cognitivos se relacionan con la forma en que las personas piensan y perciben las cosas, mientras que los procesos emocionales se relacionan con sus sentimientos y reacciones a ciertas situaciones. Las personas bisexuales se enfrentan a un estigma social debido a prejuicios y discriminación por su orientación sexual, lo que puede afectar su autoestima y salud mental.