Сексуальная тревога - это распространенный опыт, который возникает, когда человек испытывает беспокойство по поводу своей сексуальной активности или желания своего партнера. Это может произойти по разным причинам, таким как физические изменения, эмоциональные проблемы, культурные убеждения, прошлый опыт или даже проблемы с психическим здоровьем.
Однако это обычно вызывается переходами в отношениях, такими как разрывы, драки, расставание и обман. Причина этого заключается в том, что эти события вызывают значительные изменения в динамике процесса связывания пары и вносят новые элементы в их жизнь.
Согласно исследованию, проведенному исследователями из Калифорнийского университета, Лос-Анджелес, пары, которые проходят через реляционные изменения, как правило, испытывают беспокойство, потому что они не уверены, смогут ли они восстановить связь друг с другом после перехода. Эта неопределенность заставляет их беспокоиться о потере близости, связи и доверия, что может оказать неблагоприятное влияние на их сексуальную жизнь. Когда люди не получают достаточной эмоциональной поддержки от своих партнеров в это время, у них могут развиться страхи относительно того, как их тело работает в постели и какое удовольствие от них получает их партнер.
Более того, реляционные изменения также влияют на уровень самооценки, потому что они заставляют людей сомневаться в их ценности и привлекательности по сравнению с другими. Люди, борющиеся с низкой уверенностью, часто оказываются неспособными открыто выражать себя во время полового акта, что еще больше усиливает их неуверенность. Кроме того, эти ситуации заставляют людей сталкиваться с неудобными чувствами, такими как стыд, вина и смущение, которые могут повлиять на их способность свободно общаться друг с другом.
Чтобы помочь парам справиться с сексуальными тревогами во время изменения отношений, эксперты рекомендуют несколько стратегий. Во-первых, они должны создать среду, в которой они могут откровенно говорить без осуждения о любых проблемах, которые они могут иметь, связанных с их сексуальной жизнью. Во-вторых, они должны попробовать различные позиции или действия, такие как ролевые игры, массажная терапия или эксперименты с игрушками или одеждой, чтобы оживить свою личную жизнь. В-третьих, они должны сосредоточиться на использовании таких техник осознанности, как глубокие дыхательные упражнения или визуализация, прежде чем ложиться спать вместе, чтобы расслабиться и устранить стресс.
Наконец, они должны рассмотреть возможность обращения за профессиональной консультацией, если это необходимо для решения основных проблем, которые способствуют их беспокойству.
В заключение, в то время как сексуальная тревога является естественной реакцией на переходы в отношениях, он не должен постоянно контролировать вашу интимную жизнь. Будучи честными друг с другом, пробуя новые вещи вместе, перенимая практики осознанности и ища соответствующую поддержку, когда это необходимо, вы можете успешно преодолеть эту проблему и укрепить свои связи с партнером.
Почему сексуальные тревоги усиливаются во время изменения отношений, и как пары могут ориентироваться в них?
Сексуальная тревога является распространенным явлением, которое может возникнуть по различным причинам, таким как изменения в отношениях, проблемы физического и психического здоровья, стресс и страх отторжения. Во время реляционных переходов, таких как переход от случайных свиданий к эксклюзивным отношениям или браку, сексуальная тревога может усиливаться, потому что люди чувствуют давление для сексуальных действий, испытывают неуверенность в ожиданиях своего партнера и беспокоятся о том, чтобы их судили.