性的不安は、人が自分の性的活動やパートナーの欲望について不安を経験するときに発生する一般的な経験です。これは、身体の変化、感情的な問題、文化的信念、過去の経験、さらにはメンタルヘルスの問題など、さまざまな理由で起こり得る。
しかし、これは通常、ブレークアップ、戦い、ブレークアップ、不正行為などの関係遷移によって引き起こされます。その理由は、これらの出来事がペア結合プロセスのダイナミクスに大きな変化をもたらし、彼らの生活に新しい要素を導入するからです。
関係の変化を経験するカップルは、カリフォルニア大学ロサンゼルスの研究者による研究によると、移行後に互いに再接続できるかどうかわからないため、不安を感じる傾向があります。この不確実性は、彼らの性生活に悪影響を及ぼす可能性がある親密さ、接続、および信頼を失うことを心配させます。人々がこの時点で彼らのパートナーから十分な感情的なサポートを得ることができないとき、彼らはベッドで自分の体がどのように動作するかについての恐怖を開発することができますどのように彼らのパートナーが彼らから得る喜び。
さらに、関係性の変化は、人々が他の人と比較して自分の価値と魅力に疑問を投げかけるため、自尊心レベルにも影響します。低信頼性に苦しんでいる人々は、しばしば性交の間に自分自身を公然と表現することができず、彼らの不安定さをさらに増大させます。さらに、このような状況は、恥ずかしさ、罪悪感、恥ずかしさなどの不快な感情に直面し、互いに自由にコミュニケーションする能力に影響を与える可能性があります。
夫婦が関係を変える際の性的不安を管理するのを助けるために、専門家はいくつかの戦略をお勧めします。まず、性生活に関わる問題を判断せずに、率直に話せる環境をつくらなければなりません。第二に、ロールプレイング、マッサージセラピー、おもちゃや衣類の実験など、さまざまなポジションや活動を試して、個人的な生活をスパイスにしなければなりません。第三に、彼らはリラックスしてストレスを排除するために一緒に寝る前に深呼吸エクササイズやイメージングなどのマインドフルネス技術を使用することに焦点を当てるべきです。最後に、彼らは彼らの不安に貢献する根本的な問題に対処するために必要な場合は、専門家のアドバイスを求めることを検討する必要があります。
結論として、性的不安は関係の移行に対する自然な反応ですが、それは常にあなたの親密な生活を制御するべきではありません。お互いに正直で、新しいことを一緒に試し、マインドフルネスの実践を採用し、必要に応じて適切なサポートを求めることで、この課題を克服し、パートナーとの絆を強化することができます。
なぜ性的不安は関係を変えるときに増加しますか。
性的不安は一般的であり、関係の変化、肉体的および精神的健康上の問題、ストレス、拒絶の恐れなど、さまざまな理由で発生する可能性があります。カジュアルなデートから排他的な関係や結婚への移行などの関係移行の間、人々は性的活動に圧力を感じ、パートナーの期待について不安を感じ、判断されることについて心配するので、性的不安が増大する可能性があります。