当一个人担心自己的性活动或伴侣的欲望时，性焦虑是一种常见的经历。这可能是出于各种原因，例如身体变化，情绪问题，文化信仰，过去的经历甚至心理健康问题。但是，这通常是由关系转换引起的，例如破裂，战斗，分手和欺骗。造成这种情况的原因是，这些事件导致夫妻关系过程的动态发生重大变化，并为他们的生活带来了新的元素。根据加利福尼亚大学洛杉矶分校的研究人员的一项研究，正在经历关系变化的夫妇往往会感到焦虑，因为他们不确定过渡后是否能够重新建立联系。这种不确定性使他们担心失去亲密关系，联系和信任，这可能对他们的性生活产生不利影响。当人们此时没有得到伴侣的足够情感支持时，他们可能会对自己的身体在床上如何工作以及伴侣从他们那里得到的乐趣产生恐惧。此外，关系变化也会影响自尊的水平，因为它们使人们怀疑自己的价值和吸引力。低信心挣扎的人往往发现自己无法在性交时公开表达自己，进一步加剧了他们的不安全感。此外，这些情况使人们面临不舒服的感觉，例如羞耻，内疚和尴尬，这可能会影响他们彼此自由交流的能力。
为了帮助夫妻在改变关系时应对性焦虑，专家建议采取几种策略。首先，他们必须创造一个环境，在这个环境中，他们可以坦率地说，而不必谴责他们可能与性生活有关的任何问题。其次，他们必须尝试不同的位置或动作，例如角色扮演游戏，按摩疗法或玩具或服装实验，以振兴自己的个人生活。第三，他们应该专注于使用正念技术，如深呼吸运动或成像，然后一起睡觉放松和缓解压力。最后，如果需要，他们应该考虑寻求专业咨询，以解决导致他们焦虑的主要问题。最后，虽然性焦虑是对关系过渡的自然反应，但它不必不断控制你的亲密生活。诚实相处，共同尝试新事物，采用正念实践并在必要时寻求适当的支持，可以成功地克服这个问题，加强与合作伙伴的联系。
为什么在关系改变的同时性焦虑加剧，夫妻如何导航它们？
性焦虑是一种常见现象，可能由于各种原因而发生，例如关系变化，身心健康问题，压力和害怕排斥。在关系转变期间，例如从偶然约会转变为独家关系或婚姻，性焦虑可能会加剧，因为人们感到性行为的压力，对伴侣的期望感到不确定，并担心受到审判。