القلق الجنسي هو تجربة شائعة تحدث عندما يعاني الشخص من القلق بشأن نشاطه الجنسي أو رغبة شريكه. يمكن أن يحدث هذا لأسباب متنوعة، مثل التغييرات الجسدية أو المشكلات العاطفية أو المعتقدات الثقافية أو التجارب السابقة أو حتى مشاكل الصحة العقلية. ومع ذلك، فإن هذا يحدث عادة بسبب التحولات في العلاقات مثل الانفصال والمعارك والانفصال والغش. والسبب في ذلك هو أن هذه الأحداث تسبب تغييرات كبيرة في ديناميكيات عملية ربط الزوجين وإدخال عناصر جديدة في حياتهم.
يميل الأزواج الذين يمرون بتغييرات علائقية إلى الشعور بالقلق لأنهم غير متأكدين مما إذا كانوا سيكونون قادرين على إعادة الاتصال ببعضهم البعض بعد الانتقال، وفقًا لدراسة أجراها باحثون في جامعة كاليفورنيا، لوس أنجلوس. يجعلهم عدم اليقين هذا قلقين بشأن فقدان العلاقة الحميمة والتواصل والثقة، مما قد يكون له تأثير سلبي على حياتهم الجنسية. عندما لا يحصل الناس على دعم عاطفي كافٍ من شركائهم في هذا الوقت، يمكنهم تطوير مخاوف بشأن كيفية عمل أجسادهم في السرير ومقدار المتعة التي يحصل عليها شريكهم منهم. علاوة على ذلك، تؤثر التغيرات العلائقية أيضًا على مستويات احترام الذات لأنها تجعل الناس يشككون في قيمتها وجاذبيتها مقارنة بالآخرين. غالبًا ما يجد الأشخاص الذين يعانون من انخفاض الثقة أنفسهم غير قادرين على التعبير عن أنفسهم علانية أثناء الجماع، مما يزيد من عدم الأمان لديهم. بالإضافة إلى ذلك، فإن هذه المواقف تجعل الناس يواجهون مشاعر غير مريحة مثل العار والشعور بالذنب والإحراج، مما قد يؤثر على قدرتهم على التواصل بحرية مع بعضهم البعض.
لمساعدة الأزواج على إدارة القلق الجنسي أثناء تغيير العلاقات، يوصي الخبراء بعدة استراتيجيات. أولاً، يجب عليهم خلق بيئة يمكنهم فيها التحدث بصراحة دون الحكم على أي قضايا قد تكون لديهم تتعلق بحياتهم الجنسية. ثانيًا، يجب عليهم تجربة مواقف أو أنشطة مختلفة، مثل لعب الأدوار أو العلاج بالتدليك أو تجربة الألعاب أو الملابس، لإضفاء الإثارة على حياتهم الشخصية. ثالثًا، يجب أن يركزوا على استخدام تقنيات اليقظة مثل تمارين التنفس العميق أو التصوير قبل الذهاب إلى الفراش معًا للاسترخاء والتخلص من التوتر. أخيرًا، يجب عليهم التفكير في طلب المشورة المهنية إذا لزم الأمر لمعالجة القضايا الأساسية التي تساهم في قلقهم. في الختام، في حين أن القلق الجنسي هو رد فعل طبيعي على تحولات العلاقة، إلا أنه لا ينبغي أن يتحكم باستمرار في حياتك الحميمة. من خلال الصدق مع بعضكما البعض، وتجربة أشياء جديدة معًا، واعتماد ممارسات اليقظة والبحث عن الدعم المناسب عند الحاجة، يمكنك التغلب على هذا التحدي بنجاح وتقوية روابطك مع شريكك.
لماذا تزداد المخاوف الجنسية أثناء تغيير العلاقات، وكيف يمكن للأزواج التنقل فيها ؟
القلق الجنسي شائع ويمكن أن يحدث لأسباب مختلفة مثل التغيرات في العلاقات ومشاكل الصحة البدنية والعقلية والتوتر والخوف من الرفض. خلال التحولات العلائقية، مثل الانتقال من المواعدة العرضية إلى العلاقات الحصرية أو الزواج، يمكن أن يزداد القلق الجنسي لأن الناس يشعرون بالضغط في الأنشطة الجنسية، ويشعرون بعدم الأمان بشأن توقعات شركائهم والقلق بشأن الحكم عليهم.