L'anxiété sexuelle est une expérience courante qui se produit quand une personne éprouve de l'anxiété au sujet de son activité sexuelle ou du désir de son partenaire. Cela peut se produire pour diverses raisons, comme des changements physiques, des problèmes émotionnels, des croyances culturelles, des expériences passées ou même des problèmes de santé mentale.
Cependant, cela est généralement causé par des transitions dans les relations, telles que les ruptures, les bagarres, la séparation et la tromperie. La raison en est que ces événements provoquent des changements importants dans la dynamique du processus de liaison du couple et apportent de nouveaux éléments à leur vie.
Selon une étude menée par des chercheurs de l'Université de Californie, Los Angeles, les couples qui subissent des changements relationnels ont tendance à être inquiets parce qu'ils ne sont pas sûrs de pouvoir se reconnecter après la transition. Cette incertitude les amène à s'inquiéter de la perte d'intimité, de connexion et de confiance, ce qui peut avoir des effets néfastes sur leur vie sexuelle. Quand les gens ne reçoivent pas assez de soutien émotionnel de leurs partenaires à ce moment-là, ils peuvent développer des craintes sur la façon dont leur corps fonctionne au lit et le plaisir que leur partenaire reçoit d'eux.
De plus, les changements relationnels affectent également le niveau d'estime de soi, car ils font douter les gens de leur valeur et de leur attrait par rapport aux autres. Les gens qui se battent avec peu de confiance sont souvent incapables de s'exprimer ouvertement pendant les rapports sexuels, ce qui renforce encore leur insécurité. En outre, ces situations font que les gens sont confrontés à des sentiments inconfortables, tels que la honte, la culpabilité et l'embarras, qui peuvent affecter leur capacité à communiquer librement les uns avec les autres.
Pour aider les couples à gérer les angoisses sexuelles pendant le changement de relation, les experts recommandent plusieurs stratégies. Tout d'abord, ils doivent créer un environnement dans lequel ils peuvent parler franchement, sans être condamnés, des problèmes qu'ils peuvent avoir en rapport avec leur vie sexuelle. Deuxièmement, ils doivent essayer différentes positions ou actions, telles que des jeux de rôle, des thérapies de massage ou des expériences avec des jouets ou des vêtements, pour animer leur vie privée. Troisièmement, ils doivent se concentrer sur l'utilisation de techniques de conscience telles que l'exercice respiratoire profond ou l'imagerie avant de se coucher ensemble pour se détendre et éliminer le stress.
Enfin, ils devraient envisager de demander des conseils professionnels si nécessaire pour résoudre les problèmes sous-jacents qui contribuent à leur préoccupation.
En conclusion, alors que l'anxiété sexuelle est une réaction naturelle aux transitions dans une relation, elle ne doit pas constamment contrôler votre vie intime. En étant honnêtes les uns avec les autres, en essayant de nouvelles choses ensemble, en adoptant des pratiques de pleine conscience et en recherchant un soutien approprié lorsque nécessaire, vous pouvez surmonter ce problème avec succès et renforcer vos liens avec votre partenaire.
Pourquoi l'anxiété sexuelle augmente-t-elle pendant un changement de relation, et comment les couples peuvent-ils s'y orienter ?
L'anxiété sexuelle est un phénomène courant qui peut survenir pour diverses raisons, telles que les changements de relation, les problèmes de santé physique et mentale, le stress et la peur du rejet. Pendant les transitions relationnelles, comme le passage de rendez-vous occasionnels à une relation exclusive ou à un mariage, l'anxiété sexuelle peut augmenter parce que les gens ressentent de la pression pour des actes sexuels, sont incertains des attentes de leur partenaire et craignent d'être jugés.