Ansiedade sexual é uma experiência comum que ocorre quando uma pessoa se sente incomodada com a sua atividade sexual ou o desejo do seu parceiro. Isso pode acontecer por várias razões, como mudanças físicas, problemas emocionais, crenças culturais, experiências passadas ou mesmo problemas de saúde mental.
No entanto, isso é normalmente causado por transições de relacionamento, como quebras, brigas, separação e fraude. A razão para isso é que estes eventos provocam mudanças significativas na dinâmica do processo de interligação do par e trazem novos elementos para a sua vida.
De acordo com um estudo realizado por pesquisadores da Universidade da Califórnia, Los Angeles, casais que passam por mudanças relationais tendem a sentir-se incomodados porque eles não têm a certeza se podem restabelecer a ligação entre si após a transição. Esta incerteza faz com que eles se preocupem com a perda de intimidade, conexão e confiança, o que pode ter efeitos adversos na sua vida sexual. Quando as pessoas não recebem apoio emocional suficiente de seus parceiros neste momento, elas podem desenvolver medos sobre como seu corpo trabalha na cama e o prazer que seu parceiro tem com elas.
Além disso, as mudanças relationais também afetam o nível de autoestima porque fazem com que as pessoas duvidem de seu valor e atratividade em comparação com os outros. Pessoas que lutam com pouca confiança muitas vezes se mostram incapazes de se expressar abertamente durante a relação sexual, o que aumenta a sua insegurança. Além disso, estas situações fazem com que as pessoas enfrentem sentimentos desconfortáveis, como vergonha, culpa e constrangimento, que podem afetar a sua capacidade de se comunicar livremente.
Para ajudar casais a lidar com ansiedades sexuais durante a mudança de relacionamento, especialistas recomendam várias estratégias. Primeiro, eles devem criar um ambiente em que possam falar de forma franca sem condenar qualquer problema que possam ter relacionado com a sua vida sexual. Em segundo lugar, eles devem tentar diferentes posições ou ações, tais como jogos de papel, terapia de massagem ou experiências com brinquedos ou roupas para reviver sua privacidade. Em terceiro lugar, eles devem se concentrar em usar técnicas de conscientização como exercícios respiratórios profundos ou visualização antes de ir para a cama juntos para relaxar e eliminar o estresse.
Por fim, eles devem considerar pedir aconselhamento profissional se necessário para resolver os principais problemas que contribuem para a sua preocupação.
Para terminar, enquanto a ansiedade sexual é uma reação natural a transições de relacionamento, ele não deve controlar constantemente sua vida íntima. Sendo honestos uns com os outros, tentando coisas novas juntos, práticas de conscientização perene e buscando apoio adequado quando necessário, você pode superar este problema com sucesso e fortalecer seus laços com o parceiro.
Por que as ansiedades sexuais aumentam durante a mudança de relacionamentos e como os casais podem navegar neles?
Ansiedade sexual é um fenômeno comum que pode surgir por várias razões, tais como mudanças de relacionamento, problemas de saúde física e mental, estresse e medo de rejeição. Durante as transições relationais, como passar de encontros aleatórios a relacionamentos exclusivos ou casamentos, a ansiedade sexual pode aumentar porque as pessoas sentem-se pressionadas a agir sexualmente, ficam inseguras quanto às expectativas do seu parceiro e preocupam-se em ser julgadas.