Термин «гипер-бдительность» относится к повышенному состоянию бдительности и осознанности, которое может быть вызвано травмирующим опытом, таким как жестокое обращение, пренебрежение или подверженность опасности. В этой статье я расскажу о том, как повышенная бдительность может негативно влиять на эмоциональную регуляцию, сексуальное функционирование и удовлетворение от отношений с течением времени.
Повышенная бдительность характеризуется повышенной чувствительностью к потенциальным угрозам и постоянным сканированием окружающей среды на наличие признаков опасности. Это состояние бытия может стать хроническим, если оно сохраняется еще долго после того, как угроза миновала. В результате люди могут чувствовать себя на грани и постоянно предвкушать худший сценарий, который может привести к чувству тревоги, стресса и страха. Гипер-бдительность также может вызывать физические симптомы, такие как мышечное напряжение, учащенное сердцебиение и проблемы со сном, все это может еще больше усугубить эмоциональный стресс.
Когда дело доходит до сексуального функционирования, хроническая гипер-бдительность может создавать проблемы несколькими способами.
У людей с гипер-бдительностью могут возникнуть проблемы с расслаблением, достаточным для того, чтобы заниматься сексуально интимной деятельностью, приводя к снижению интереса к сексу и трудностям с возбуждением. Они также могут бороться с проблемами доверия, что мешает им чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть уязвимыми во время сексуальных контактов.
Гипер-бдительность может привести к беспокойству производительности, заставляя людей чрезмерно беспокоиться о реакциях своего партнера и о том, оправдают ли они ожидания.
Эти негативные последствия для эмоциональной регуляции, сексуальное функционирование и реляционное удовлетворение могут сказаться на общем благополучии человека. Хроническая гипер-бдительность может привести к социальной изоляции, депрессии и неудовлетворенности в отношениях, среди других проблем. Людям может быть трудно устанавливать значимые связи с другими или наслаждаться здоровыми отношениями из-за их повышенной чувствительности к потенциальным угрозам. Они также могут испытывать стыд и вину за то, что не смогли преодолеть свою травму и двигаться вперед в своей жизни.
Есть шаги, которые люди могут предпринять, чтобы справиться с воздействием хронической гипервилентности. Терапия может помочь людям разработать стратегии преодоления, чтобы справиться со страхом и снизить уровень стресса. Практики осознанности, такие как медитация, глубокие дыхательные упражнения и йога, также могут быть полезны для управления физиологическими симптомами, связанными с гипер-бдительностью.
Создание сильных систем поддержки и развитие здоровых отношений может обеспечить чувство безопасности и защищенности, помогая людям чувствовать себя более защищенными и менее подверженными потенциальным опасностям.
Хроническая гипер-бдительность может иметь значительные последствия для эмоциональной регуляции, сексуальное функционирование и удовлетворенность отношениями с течением времени.
При соответствующем лечении и поддержке, люди могут научиться управлять своей гипер-бдительностью и улучшить качество своей жизни. Расставляя приоритеты в уходе за собой и обращаясь за профессиональной помощью, когда это необходимо, те, кто борется с этим заболеванием, могут работать для исцеления и роста.
Как хроническая гипер-бдительность влияет на эмоциональную регуляцию, сексуальное функционирование и реляционное удовлетворение с течением времени?
В статье Smith et al (2018) сообщается, что люди с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), характеризующимся хронической повышенной бдительностью в отношении потенциальных угроз после перенесенной травмы, могут быть особенно уязвимы для негативного воздействия на их эмоциональную регуляцию, сексуальное функционирование и реляционное удовлетворение с течением времени.