Le terme « hyper vigilance » se réfère à un état de vigilance et de conscience accru qui peut être causé par des expériences traumatisantes telles que la maltraitance, la négligence ou l'exposition au danger. Dans cet article, je vais discuter de la façon dont une vigilance accrue peut avoir un impact négatif sur la régulation émotionnelle, le fonctionnement sexuel et la satisfaction de la relation au fil du temps.
La vigilance accrue est caractérisée par une sensibilité accrue aux menaces potentielles et un balayage constant de l'environnement pour détecter les signes de danger. Cet état d'existence peut devenir chronique s'il persiste longtemps après que la menace est passée. En conséquence, les gens peuvent se sentir à la limite et constamment anticiper le pire scénario qui peut conduire à un sentiment d'anxiété, de stress et de peur. L'hyper-vigilance peut également causer des symptômes physiques tels que des tensions musculaires, des palpitations et des problèmes de sommeil, ce qui peut encore aggraver le stress émotionnel.
En ce qui concerne le fonctionnement sexuel, l'hyper-vigilance chronique peut poser des problèmes de plusieurs façons.
Les personnes hyper-vigilantes peuvent avoir des problèmes de relaxation suffisants pour avoir des activités sexuelles intimes, ce qui entraîne une baisse de l'intérêt pour le sexe et des difficultés d'excitation. Ils peuvent également lutter contre les problèmes de confiance, ce qui les empêche de se sentir suffisamment à l'aise pour être vulnérables lors de contacts sexuels.
L'hyper-vigilance peut causer des problèmes de performance, ce qui rend les gens trop préoccupés par les réactions de leur partenaire et si elles répondent aux attentes.
Ces effets négatifs sur la régulation émotionnelle, le fonctionnement sexuel et la satisfaction relationnelle peuvent affecter le bien-être général de l'homme. L'hyper-vigilance chronique peut conduire à l'exclusion sociale, à la dépression et à l'insatisfaction dans les relations, entre autres problèmes. Il peut être difficile pour les gens d'établir des liens significatifs avec les autres ou de profiter d'une relation saine en raison de leur sensibilité accrue aux menaces potentielles. Ils peuvent aussi éprouver la honte et la culpabilité de ne pas avoir surmonté leur traumatisme et d'avancer dans leur vie.
Il existe des mesures que les gens peuvent prendre pour gérer l'exposition à l'hypervilence chronique. La thérapie peut aider les gens à développer des stratégies d'adaptation pour gérer la peur et réduire le niveau de stress. Les pratiques de pleine conscience telles que la méditation, les exercices de respiration profonde et le yoga peuvent également être utiles pour gérer les symptômes physiologiques associés à l'hyper-vigilance.
La mise en place de systèmes de soutien solides et le développement de relations saines peuvent apporter un sentiment de sécurité et de sécurité en aidant les gens à se sentir plus protégés et moins exposés aux dangers potentiels.
L'hyper-vigilance chronique peut avoir des conséquences importantes sur la régulation émotionnelle, le fonctionnement sexuel et la satisfaction relationnelle au fil du temps.
Avec un traitement et un soutien appropriés, les gens peuvent apprendre à gérer leur hyper vigilance et améliorer leur qualité de vie. En accordant la priorité aux soins personnels et en demandant de l'aide professionnelle au besoin, ceux qui luttent contre cette maladie peuvent travailler pour guérir et grandir.
Comment l'hyper-vigilance chronique affecte-t-elle la régulation émotionnelle, le fonctionnement sexuel et la satisfaction relationnelle au fil du temps ?
Un article de Smith et al (2018) indique que les personnes souffrant d'un trouble de stress post-traumatique (TSPT) caractérisé par une vigilance accrue chronique à l'égard de menaces potentielles après une blessure peuvent être particulièrement vulnérables à des effets négatifs sur leur régulation émotionnelle, leur fonctionnement sexuel et leur satisfaction relationnelle au fil du temps.