Termin „nadmierna czujność" odnosi się do zwiększonego stanu czujności i świadomości, które mogą być wywołane przez traumatyczne doświadczenia, takie jak nadużywanie, zaniedbywanie lub narażenie na niebezpieczeństwo. W tym artykule opowiem o tym, jak zwiększona czujność może negatywnie wpłynąć na regulację emocjonalną, funkcjonowanie seksualne i satysfakcję relacji w czasie.
Zwiększona czujność charakteryzuje się zwiększoną wrażliwością na potencjalne zagrożenia i ciągłym skanowaniem środowiska w poszukiwaniu oznak zagrożenia. Ten stan bytu może stać się przewlekły, jeśli utrzymuje się długo po przejściu zagrożenia. W rezultacie ludzie mogą czuć się na krawędzi i stale przewidywać najgorszy scenariusz, który może prowadzić do uczucia lęku, stresu i strachu. Nadmierna czujność może również powodować objawy fizyczne, takie jak napięcie mięśni, kołatanie serca i problemy ze snem, z których wszystkie mogą spowodować jeszcze gorszy stres emocjonalny.
Jeśli chodzi o funkcjonowanie seksualne, przewlekła hiper-czujność może powodować problemy na kilka sposobów.
Osoby z hiper-czujnością mogą mieć problemy z relaksem wystarczająco, aby zaangażować się w czynności intymne seksualnie, co prowadzi do zmniejszenia zainteresowania seksem i trudności z uzyskaniem podniecenia. Mogą również zmagać się z problemami zaufania, co uniemożliwia im czuć się wystarczająco wygodnie, aby być wrażliwym podczas spotkań seksualnych.
Hiper-czujność może prowadzić do niepokoju wydajności, powodując nadmierne obawy o reakcje partnera i czy będą one spełniać oczekiwania.
Te negatywne skutki dla regulacji emocjonalnych, funkcjonowania seksualnego i satysfakcji relacyjnej mogą wpływać na ogólne samopoczucie danej osoby. Przewlekła hiper-czujność może prowadzić do izolacji społecznej, depresji i niezadowolenia między innymi w relacjach. Ludziom może być trudno nawiązać znaczące kontakty z innymi lub cieszyć się zdrowymi relacjami ze względu na ich zwiększoną wrażliwość na potencjalne zagrożenia. Mogą też czuć wstyd i poczucie winy, że nie są w stanie przezwyciężyć traumy i iść naprzód z życiem.
Istnieją kroki, które ludzie mogą podjąć, aby poradzić sobie z wpływem przewlekłej hipervilencji. Terapia może pomóc ludziom rozwijać strategie radzenia sobie z strachem i zmniejszyć poziom stresu. Praktyki uważności, takie jak medytacja, ćwiczenia głębokiego oddechu i joga mogą być również przydatne w zarządzaniu objawami fizjologicznymi związanymi z hiper-czujnością.
Budowanie silnych systemów wsparcia i rozwijanie zdrowych relacji może zapewnić poczucie bezpieczeństwa i bezpieczeństwa, pomagając ludziom czuć się bezpieczniej i mniej narażeni na potencjalne zagrożenia.
Przewlekła hiper-czujność może mieć znaczący wpływ na regulację emocjonalną, funkcjonowanie seksualne i satysfakcję relacji w czasie.
Dzięki właściwemu leczeniu i wsparciu, ludzie mogą nauczyć się zarządzać swoją hiper-czujnością i poprawiać jakość życia. Priorytetowo traktując samodzielną opiekę i szukając profesjonalnej pomocy, gdy jest to potrzebne, osoby walczące z tym stanem mogą pracować nad uzdrowieniem i wzrostem.
W jaki sposób przewlekła nadwrażliwość wpływa na regulację emocjonalną, funkcjonowanie seksualne i satysfakcję relacyjną w czasie?
Artykuł autorstwa Smitha i in. (2018) donosi, że osoby z zaburzeniami stresu pourazowego (PTSD), charakteryzujące się przewlekłą nadwrażliwością na potencjalne zagrożenia po traumie, mogą być szczególnie narażone na negatywne skutki regulacji emocjonalnej, funkcjonowania seksualnego i relacyjnej satysfakcji w czasie.