Интернализованная гомофобия относится к негативным убеждениям человека относительно своей собственной идентичности как ЛГБТК +, часто возникающим в результате культурных сообщений, которые продвигают гетеросексуальность и цисгендерную идентичность. Эта интернализация может иметь разрушительные последствия для психического здоровья, включая депрессию, тревога, низкая самооценка и суицидальность.
Когнитивные, эмоциональные и социальные процессы поддерживают это состояние, затрудняя преодоление без поддерживающих вмешательств, таких как терапия, образование и участие сообщества.
Одним из способов поддержания когнитивных процессов интернализованной гомофобии является размышление, или негативные модели мышления, которые укрепляют негативные убеждения о себе.
Кто-то, кто усвоил гомофобию, может постоянно думать: "Я действительно гей? Я просто обманываю себя?" Эти мысли создают цикл сомнений и страха, который затрудняет принятие своей сексуальной ориентации. Другой когнитивный процесс - это атрибуционная предвзятость, или тенденция обвинять себя, а не внешние факторы, когда в жизни что-то идет не так. Люди, которые испытывают интернализованную гомофобию, могут приписывать свои личные неудачи тому, что они геи, а не другим факторам, таким как отсутствие возможностей или дискриминация. Это самообвинение может привести к чувству бесполезности и безнадежности.
Эмоциональные процессы также способствуют поддержанию интернализованной гомофобии. Страх и стыд - две общие эмоции, связанные с этим состоянием. Страх может возникнуть из-за угрозы социального неприятия или насилия из-за своего статуса ЛГБТК +, в то время как стыд возникает из-за чувства недостойности или неполноценности из-за своей сексуальной ориентации. Эти эмоции могут быть подавляющими и изолирующими, что приводит к желанию скрыть свою идентичность и избегать общественных мест, где они могут быть обнаружены.
Люди, испытывающие интернализованную гомофобию, часто чувствуют вину за несоответствие социальным нормам, что еще больше увековечивает их чувство стыда.
Социальные процессы играют важную роль в поддержании интернализованной гомофобии. Человек, который испытывает это состояние, может оказаться изолированным от друзей и членов семьи, которые их не поддерживают, или окруженным культурными посланиями, которые продвигают гетеросексуальность и цисгендерную идентичность. Они также могут столкнуться с дискриминацией, микроагрессией и даже насилием на основе их сексуальной ориентации. Все эти факторы могут мешать чувствовать себя в безопасности, выражая свою истинную идентичность, создавая цикл молчания и изоляции, который усиливает интернализованную гомофобию.
Терапия, образование и поддержка сообщества могут смягчить последствия интернализованной гомофобии. Терапия предоставляет пространство для исследования своих мыслей и чувств без осуждения, помогая людям бросать вызов негативным убеждениям о себе и развивать положительную самооценку. Образование может помочь развеять культурные мифы о сексуальности и поле, обучая людей разнообразию человеческого опыта и тому, как противостоять вредным сообщениям.
Участие сообщества предлагает возможности для связи и поддержки, позволяя людям делиться своим опытом с другими, которые понимают, через что они проходят. Предоставляя ресурсы и поддержку, мы можем помочь тем, кто борется с интернализованной гомофобией, найти признание и исцеление.
Как когнитивные, эмоциональные и социальные процессы поддерживают интернализованную гомофобию и как терапия, образование и общественная поддержка могут смягчить эти последствия?
Интернализованная гомофобия - это сложное и многогранное явление, которое возникает, когда люди развивают негативное отношение к своей собственной сексуальности из-за культурных, семейных, религиозных, образовательных или социальных влияний (Sarason et al., 2017).