يشير رهاب المثلية الداخلي إلى المعتقدات السلبية للفرد فيما يتعلق بهويته الخاصة باسم LGBTQ +، والتي غالبًا ما تنتج عن الرسائل الثقافية التي تعزز المغايرة الجنسية وهوية الجنس. يمكن أن يكون لهذا الاستيعاب آثار مدمرة على الصحة العقلية، بما في ذلك الاكتئاب والقلق وتدني احترام الذات والانتحار.
تدعم العمليات المعرفية والعاطفية والاجتماعية هذه الحالة، مما يجعل من الصعب التغلب عليها دون تدخلات داعمة مثل العلاج والتعليم والمشاركة المجتمعية.
تتمثل إحدى طرق الحفاظ على العمليات المعرفية لرهاب المثلية الداخلي في التفكير، أو أنماط التفكير السلبية التي تعزز المعتقدات السلبية حول الذات.
قد يفكر الشخص الذي استوعب رهاب المثلية باستمرار، "هل أنا مثلي حقًا ؟ هل أنا أمزح فقط ؟" تخلق هذه الأفكار حلقة من الشك والخوف تجعل من الصعب قبول ميولك الجنسية. عملية معرفية أخرى هي التحيز النسبي، أو الميل إلى إلقاء اللوم على الذات بدلاً من العوامل الخارجية عندما تسوء الأمور في الحياة. قد يعزو الأشخاص الذين يعانون من رهاب المثلية الداخلي إخفاقاتهم الشخصية إلى كونهم مثليين بدلاً من عوامل أخرى مثل نقص الفرص أو التمييز. يمكن أن يؤدي هذا اللوم على الذات إلى مشاعر عدم القيمة واليأس.
تساهم العمليات العاطفية أيضًا في الحفاظ على رهاب المثلية الداخلي. الخوف والعار هما مشاعران شائعان مرتبطان بهذه الحالة. يمكن أن ينشأ الخوف من تهديد الرفض الاجتماعي أو العنف بسبب حالة LGBTQ +، بينما ينشأ العار من مشاعر عدم الجدارة أو الدونية بسبب التوجه الجنسي للفرد. يمكن أن تكون هذه المشاعر ساحقة ومنعزلة، مما يؤدي إلى الرغبة في إخفاء هوية المرء وتجنب الأماكن العامة حيث يمكن العثور عليها.
غالبًا ما يشعر الأشخاص الذين يعانون من رهاب المثلية الداخلي بالذنب لعدم امتثالهم للأعراف الاجتماعية، مما يزيد من إدامة مشاعرهم بالعار.
تلعب العمليات الاجتماعية دورًا مهمًا في الحفاظ على رهاب المثلية الداخلي. قد يجد الشخص الذي يعاني من هذه الحالة نفسه معزولًا عن الأصدقاء وأفراد الأسرة الذين لا يدعمونهم، أو محاطًا برسائل ثقافية تعزز المغايرة الجنسية وهوية الجنس. يمكن أن يواجهوا أيضًا التمييز والاعتداءات الدقيقة وحتى العنف على أساس ميولهم الجنسية. كل هذه العوامل يمكن أن تجعل من الصعب الشعور بالأمان للتعبير عن هويتك الحقيقية، مما يخلق حلقة من الصمت والعزلة تعزز رهاب المثلية الداخلي.
العلاج والتعليم ودعم المجتمع يمكن أن يخفف من آثار رهاب المثلية الداخلي. يوفر العلاج مساحة لاستكشاف أفكارك ومشاعرك دون حكم، مما يساعد الناس على تحدي المعتقدات السلبية عن أنفسهم وتطوير احترام الذات الإيجابي. يمكن أن يساعد التعليم في تبديد الأساطير الثقافية حول الجنس والجنس من خلال تعليم الناس تنوع التجربة البشرية وكيفية مواجهة الرسائل الضارة.
توفر المشاركة المجتمعية فرصًا للتواصل والدعم، مما يسمح للأشخاص بمشاركة تجاربهم مع الآخرين الذين يفهمون ما يمرون به. من خلال توفير الموارد والدعم، يمكننا مساعدة أولئك الذين يعانون من رهاب المثلية الداخلي في العثور على القبول والشفاء.
كيف تدعم العمليات المعرفية والعاطفية والاجتماعية رهاب المثلية الداخلي وكيف يمكن للعلاج والتعليم والدعم المجتمعي التخفيف من هذه الآثار ؟
رهاب المثلية الداخلي هو ظاهرة معقدة ومتعددة الأوجه تحدث عندما يطور الأفراد مواقف سلبية حول حياتهم الجنسية بسبب التأثيرات الثقافية أو العائلية أو الدينية أو التعليمية أو الاجتماعية (ساراسون وآخرون، 2017).