Воспоминания о бою часто являются травмирующим и тревожным опытом, который может оказать значительное влияние на эмоциональное благополучие ветеранов после возвращения к гражданской жизни. Эти воспоминания могут включать в себя изображения насилия, смерти, разрушения, страданий и страха, которые может быть трудно обработать и выйти за рамки. В результате многие ветераны изо всех сил пытаются эмоционально связаться с другими и чувствуют себя комфортно, раскрываясь о своих чувствах, что приводит к трудностям в межличностных отношениях. В этой статье будет рассмотрено, как воспоминания о боях мешают эмоциональной открытости после возвращения домой, подчеркивая уникальные проблемы, с которыми сталкиваются ветераны, и стратегии решения этих проблем.
Как воспоминания о боях влияют на эмоциональную открытость?
Одним из способов, которым воспоминания о боях могут мешать эмоциональной открытости, является посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), которое является состоянием психического здоровья, обычно испытываемым теми, кто подвергся тяжелой или длительной травме. Ветераны с ПТСР могут испытывать воспоминания, ночные кошмары, гипервизию и другие симптомы, связанные с их травмирующим опытом, которые могут затруднить интимные отношения и обмен личными мыслями и чувствами. Они также могут избегать ситуаций, которые вызывают воспоминания о бою, такие как громкие звуки, толпы или разговоры о военной службе.
Ветераны с ПТСР могут бороться с проблемами доверия, которые могут заставить их колебаться в установлении тесных связей с другими из-за страха быть задетыми или преданными.
Другим фактором, который может способствовать эмоциональной дистанции, является стыд или вина, связанные с переживаниями военного времени. Некоторым ветеранам может быть стыдно за то, что они сделали или увидели во время боя, что может привести к ощущению изоляции и выхода из социальных взаимодействий. Другие могут винить себя за действия, предпринятые в пылу битвы, чувствуя ответственность за смерть или травмы, полученные друзьями или врагами. Эта вина может быть особенно сильной, если речь идет о жертвах среди гражданского населения или вовлеченных детях, что приводит к ощущению морального вреда, который может повлиять на их способность общаться с близкими людьми.
Влияние травмы на эмоциональную открытость не ограничивается одним ПТСР. Даже без диагноза ПТСР многие ветераны борются с чувством отстраненности и онемения, трудностями в выражении эмоций и диссоциацией от собственного тела. Эти симптомы могут затруднить информирование партнеров или членов семьи о потребностях и желаниях, что приведет к недопониманию и конфликтам. Кроме того, некоторые ветераны могут испытывать изменения в сексуальном желании или функции после возвращения домой, что может еще больше напрячь межличностные связи.
Стратегии преодоления эмоциональной открытости
Хотя проблемы, с которыми сталкиваются ветераны, пережившие бой, являются значительными, существуют также стратегии, которые могут способствовать эмоциональной открытости и исцелению. Во-первых, терапия является важным ресурсом для многих людей, борющихся с ПТСР или другими проблемами психического здоровья, связанными с их военной службой. Было показано, что когнитивно-поведенческая терапия, ориентированная на травмы (TF-CBT), эффективна при лечении ПТСР и связанных с ним симптомов, включая управление гневом, устойчивость к стыду и улучшение отношений. Ветераны должны работать с лицензированным терапевтом, который специализируется на лечении ПТСР и понимает уникальный опыт тех, кто служил в бою.
Группы поддержки сверстников могут предоставить ветеранам безопасное пространство для обмена своим опытом и общения с другими, которые понимают, через что они прошли. Такие группы, как Warriors Heart, предлагают ветеранам возможность поговорить на сложные темы, такие как горе, вина и реинтеграция, в то же время создавая значимые связи с другими людьми, которые сталкиваются с подобной борьбой. Эти группы также могут предоставить практические советы для навигации по гражданской жизни, такие как управление стрессом или установление границ.
Разработка процедур самообслуживания может помочь ветеранам справиться с симптомами травмы и улучшить их общее самочувствие.Это может включать в себя физические упражнения, медитацию, йогу, журналирование, арт-терапию или другие действия, способствующие расслаблению и осознанности. Заботясь о себе физически и эмоционально, ветераны могут повысить устойчивость и укрепить свою способность вступать в интимные отношения.
Регулярное общение с близкими людьми может обеспечить эмоциональную поддержку и подтверждение, помогая преодолеть разрыв между военной и гражданской жизнью.
Воспоминания о бою могут помешать эмоциональной открытости после возвращения домой, усугубляя состояние психического здоровья, вызывает чувство стыда и вины и вызывает изменения в сексуальном функционировании.
Существуют стратегии, помогающие ветеранам справиться с этими проблемами, включая терапию, группы поддержки сверстников и методы самообслуживания. Благодаря времени и самоотверженности ветераны могут исцелиться от пережитого в военное время и построить полноценные отношения, основанные на доверии, взаимном уважении и любви.
Список литературы
1. Национальный центр ПТСР. (н.д.). Информационные бюллетени о травмах: ПТСР. Retrieved February 20, 2023, from https://www.ptsd.va.gov/understand/what/trauma_type/ptsd.asp
2. Warriors Heart. (н.д.). Что мы делаем. Retrieved February 20, 2023, from https://warriorsheart.com/what-we-do/< br>
Как воспоминания о боях мешают эмоциональной открытости после возвращения домой?
Память о боевых действиях может помешать эмоциональной открытости по возвращении с военной службы из-за травматического стрессового расстройства (ПТСР). ПТСР характеризуется повторным переживанием травмы через навязчивые мысли, воспоминания, ночные кошмары и другие способы. Эти симптомы могут повлиять на отношения между ветеранами и их близкими, делая их менее эмоционально открытыми.