Wspomnienia walki są często traumatyczne i niepokojące doświadczenia, które mogą mieć znaczący wpływ na samopoczucie emocjonalne weteranów po powrocie do życia cywilnego. Wspomnienia te mogą obejmować wyobrażenia o przemocy, śmierci, zniszczeniu, cierpieniu i strachu, które mogą być trudne do przetworzenia i przekroczenia. W rezultacie wielu weteranów walczy o połączenie emocjonalne z innymi i czuje się komfortowo otwierając się o swoich uczuciach, co prowadzi do trudności w relacjach międzyludzkich. Ten artykuł przyjrzy się, jak wspomnienia walki zakłócają otwartość emocjonalną po powrocie do domu, podkreślając unikalne wyzwania weteranów i strategie, aby sprostać tym wyzwaniom.
Jak wspomnienia bojowe wpływają na otwartość emocjonalną? Jednym ze sposobów, w jaki wspomnienia walki mogą zakłócać otwartość emocjonalną, jest zaburzenia stresu pourazowego (PTSD), które jest stanem zdrowia psychicznego powszechnie doświadczanym przez osoby, które doświadczyły ciężkiego lub długotrwałego urazu. Weterani z PTSD może doświadczyć flashbacks, koszmary, hipervisia, i inne objawy związane z ich traumatycznych doświadczeń, które mogą sprawić, że intymne relacje i wymiany osobistych myśli i uczuć trudne. Mogą też unikać sytuacji wywołujących wspomnienia z walki, takich jak głośne hałasy, tłumy czy rozmowy o służbie wojskowej.
Weterani z PTSD mogą zmagać się z problemami zaufania, które mogą powodować wahania w tworzeniu bliskich więzi z innymi z obawy przed zranieniem lub zdradzaniem.
Innym czynnikiem, który może przyczynić się do odległości emocjonalnej, jest wstyd lub poczucie winy związane z doświadczeniami w czasie wojny. Niektórzy weterani mogą się wstydzić tego, co zrobili lub widzieli podczas walki, co może prowadzić do poczucia izolacji i wycofania się z interakcji społecznych. Inni mogą się winić za działania podejmowane w upale bitwy, poczucie odpowiedzialności za śmierć lub obrażenia poniesione przez przyjaciół lub wrogów. Poczucie winy może być szczególnie silne, jeśli chodzi o ofiary cywilne lub dzieci zaangażowane, co prowadzi do poczucia krzywdy moralnej, która może wpłynąć na ich zdolność komunikowania się z bliskimi. Wpływ urazu na otwartość emocjonalną nie ogranicza się tylko do PTSD. Nawet bez diagnozy PTSD, wielu weteranów zmaga się z uczuciem oderwania i drętwienia, trudności w wyrażaniu emocji i odcięcia od własnych ciał. Objawy te mogą utrudniać informowanie partnerów lub członków rodziny o potrzebach i pragnieniach, prowadząc do nieporozumień i konfliktów. Ponadto, niektórzy weterani mogą doświadczyć zmian w pożądaniu seksualnym lub funkcji po powrocie do domu, które mogą dodatkowo szczepić połączenia interpersonalne.
Strategie radzenia sobie z otwartością emocjonalną
Podczas gdy wyzwania stojące przed weteranami, którzy przeżywają walkę są znaczące, istnieją również strategie, które mogą promować otwartość emocjonalną i uzdrowienie. Po pierwsze, terapia jest ważnym zasobem dla wielu osób zmagających się z PTSD lub innych problemów zdrowia psychicznego związanych z ich służbą wojskową. Wykazano, że terapia poznawczo-behawioralna skoncentrowana na urazach (TF-CBT) jest skuteczna w leczeniu PTSD i związanych z nim objawów, w tym w leczeniu gniewu, odporności na wstyd i poprawie relacji. Weterani muszą współpracować z licencjonowanym terapeutą, który specjalizuje się w leczeniu PTSD i rozumie unikalne doświadczenia tych, którzy służyli w walce.
Grupy wsparcia rówieśników mogą zapewnić weteranom bezpieczną przestrzeń do dzielenia się swoimi doświadczeniami i łączenia się z innymi, którzy rozumieją, przez co przeszli. Grupy takie jak Warriors Heart oferują weteranom możliwość mówienia o trudnych tematach, takich jak żal, poczucie winy i reintegracja, tworząc jednocześnie znaczące powiązania z innymi, którzy borykają się z podobnymi zmaganiami. Grupy te mogą również dostarczyć praktycznych wskazówek dotyczących życia cywilnego, takich jak zarządzanie stresem lub wyznaczanie granic.
Opracowywanie rutyn samoobsługowych może pomóc weteranom w zarządzaniu objawami urazu i poprawić ich ogólne samopoczucie.Może to obejmować ćwiczenia, medytację, jogę, dziennikarstwo, terapię sztuki lub inne działania, które promują relaks i uważność. Dbając o siebie fizycznie i emocjonalnie, weterani mogą budować odporność i wzmacniać swoją zdolność do angażowania się w intymne relacje.
Regularny kontakt z bliskimi może zapewnić wsparcie emocjonalne i uspokajanie, pomagając zlikwidować przepaść między życiem wojskowym a cywilnym.
Wspomnienia walki mogą zakłócać otwartość emocjonalną po powrocie do domu, pogłębiać stan zdrowia psychicznego, powodować wstyd i poczucie winy oraz powodować zmiany w funkcjonowaniu seksualnym.
Istnieją strategie, które pomogą weteranom sprostać tym wyzwaniom, w tym terapii, grup wsparcia rówieśniczego i praktyk samoobrony. Przez czas i poświęcenie, weterani mogą leczyć się z ich doświadczeń wojennych i budować znaczące relacje oparte na zaufaniu, wzajemnym szacunku i miłości.
Referencje
1. Narodowe Centrum PTSD. (n.d.). Arkusze urazu: PTSD. Pochodzi z https://www.ptsd.va.gov/understand/what/trauma_type/ptsd.asp
2 20 lutego 2023 roku. Serce wojowników. (n.d.). Co my robimy? Odzyskane 20 lutego 2023 roku, z https://warriorsheart.com/what-we-do/< br>
Jak wspomnienia z walki zakłócają otwartość emocjonalną po powrocie do domu?
Pamięć walki może zakłócać otwartość emocjonalną po powrocie ze służby wojskowej z powodu zaburzeń stresu traumatycznego (PTSD). PTSD charakteryzuje się ożywieniem urazu poprzez wciągające myśli, flashbacks, koszmary i inne sposoby. Objawy te mogą wpływać na relacje między weteranami a ich bliskimi, co czyni je mniej emocjonalnie otwartymi.