Los recuerdos de combate son a menudo una experiencia traumática y perturbadora que puede tener un impacto significativo en el bienestar emocional de los veteranos después de regresar a la vida civil. Estos recuerdos pueden incluir imágenes de violencia, muerte, destrucción, sufrimiento y miedo que pueden ser difíciles de procesar e ir más allá. Como resultado, muchos veteranos luchan por conectarse emocionalmente con otros y se sienten cómodos revelando sus sentimientos, lo que lleva a dificultades en las relaciones interpersonales. Este artículo examinará cómo los recuerdos de las batallas interfieren con la apertura emocional después de regresar a casa, destacando los desafíos únicos que enfrentan los veteranos y las estrategias para resolver estos problemas.
¿Cómo influyen los recuerdos de las batallas en la apertura emocional?
Una de las formas en que los recuerdos de las batallas pueden interferir con la apertura emocional es el trastorno de estrés postraumático (TEPT), que es un estado de salud mental que generalmente experimentan quienes han sufrido traumas graves o prolongados. Los veteranos con TEPT pueden experimentar recuerdos, pesadillas nocturnas, hipervision y otros síntomas relacionados con sus experiencias traumáticas que pueden dificultar las relaciones íntimas y el intercambio de pensamientos y sentimientos personales. También pueden evitar situaciones que evocan recuerdos de combate, como sonidos fuertes, multitudes o hablar de servicio militar.
Los veteranos con TEPT pueden luchar contra problemas de confianza que pueden hacer que duden en establecer vínculos estrechos con otros por temor a ser perjudicados o traicionados.
Otro factor que puede contribuir a la distancia emocional es la vergüenza o la culpa asociada a las experiencias en tiempos de guerra. Algunos veteranos pueden avergonzarse de lo que hicieron o vieron durante la batalla, lo que puede llevar a una sensación de aislamiento y a salir de las interacciones sociales. Otros pueden culparse a sí mismos por las acciones emprendidas al calor de la batalla, sintiéndose responsables de la muerte o lesiones sufridas por amigos o enemigos. Esta culpa puede ser particularmente fuerte si se trata de víctimas civiles o niños involucrados, lo que lleva a una sensación de daño moral que puede afectar su capacidad de comunicarse con personas cercanas.
El impacto del trauma en la apertura emocional no se limita a un TEPT. Incluso sin un diagnóstico de TEPT, muchos veteranos luchan con sentimientos de desapego y entumecimiento, dificultades para expresar emociones y disociación de su propio cuerpo. Estos síntomas pueden dificultar que las parejas o los miembros de la familia conozcan las necesidades y los deseos, lo que conduce a malentendidos y conflictos. Además, algunos veteranos pueden experimentar cambios en el deseo o la función sexual después de regresar a casa, lo que puede tensar aún más las conexiones interpersonales.
Estrategias para superar la apertura emocional
Aunque los desafíos que enfrentan los veteranos que sobreviven a la batalla son significativos, también hay estrategias que pueden promover la apertura emocional y la curación. En primer lugar, la terapia es un recurso importante para muchas personas que luchan contra el estrés postraumático u otros problemas de salud mental relacionados con su servicio militar. La terapia cognitivo-conductual centrada en el trauma (TF-CBT) ha demostrado ser eficaz en el tratamiento del TEPT y los síntomas asociados, incluyendo el manejo de la ira, la resistencia a la vergüenza y la mejora de las relaciones. Los veteranos deben trabajar con un terapeuta con licencia que se especialice en el tratamiento del TEPT y comprenda la experiencia única de quienes sirvieron en combate.
Los grupos de apoyo entre pares pueden proporcionar a los veteranos un espacio seguro para compartir sus experiencias y comunicarse con otros que entiendan lo que han pasado.Grupos como Warriors Heart ofrecen a los veteranos la oportunidad de hablar sobre temas complejos como el duelo, la culpa y la reintegración, a la vez que crean conexiones significativas con otras personas que enfrentan luchas similares. Estos grupos también pueden proporcionar consejos prácticos para navegar por la vida civil, como la gestión del estrés o el establecimiento de fronteras.
Desarrollar procedimientos de autoservicio puede ayudar a los veteranos a lidiar con los síntomas de la lesión y mejorar su bienestar general. Esto puede incluir ejercicio, meditación, yoga, revistas, terapia artística u otras actividades que promuevan la relajación y la mindfulness. Al cuidarse física y emocionalmente, los veteranos pueden aumentar la resiliencia y fortalecer su capacidad para entablar relaciones íntimas.
La comunicación regular con personas cercanas puede proporcionar apoyo emocional y confirmación, ayudando a cerrar la brecha entre la vida militar y civil.
Los recuerdos de combate pueden interferir con la apertura emocional después de regresar a casa, agravando el estado de salud mental, causando sentimientos de vergüenza y culpa y causando cambios en el funcionamiento sexual.
Existen estrategias para ayudar a los veteranos a lidiar con estos desafíos, incluyendo terapias, grupos de apoyo entre pares y técnicas de autoservicio. A través del tiempo y la dedicación, los veteranos pueden curarse de lo vivido en tiempos de guerra y construir relaciones plenas basadas en la confianza, el respeto mutuo y el amor.
Lista de literatura
1. Centro Nacional de TEPT. (n.d.). Hojas informativas sobre lesiones: TEPT. Retrieved February 20, 2023, from https://www.ptsd.va.gov/understand/what/trauma_type/ptsd.asp
2. Warriors Heart. (n.d.). Lo que estamos haciendo. Retrieved February 20, 2023, from https://warriorsheart.com/what-we-do/< br>
¿Cómo interfieren los recuerdos de las batallas con la apertura emocional después de regresar a casa?
La memoria de combate puede interferir con la apertura emocional a su regreso del servicio militar debido a un trastorno de estrés traumático (TEPT). El PTSD se caracteriza por revivir el trauma a través de pensamientos obsesivos, recuerdos, pesadillas nocturnas y otras formas. Estos síntomas pueden afectar la relación entre los veteranos y sus seres queridos, haciéndolos menos abiertos emocionalmente.