В современном обществе люди, идентифицирующие себя как бисексуалы, сталкиваются с проблемами, которые уникальны для их ориентации. Одной из таких проблем является двойная дискриминация, когда они испытывают предубеждения со стороны как гетеросексуалов, так и гомосексуалов. Это может привести к повышению уровня стресса и беспокойства в межличностных отношениях.
Бисексуальные люди нашли различные стратегии, чтобы справиться с этим стрессом.
Первая стратегия - создание поддерживающих сообществ в своих социальных кругах. Многие бисексуалы присоединяются к онлайн-форумам и группам, посвященным проблемам бисексуалов, или участвуют в разговоре со сверстниками о своем опыте. Эти связи помогают им чувствовать себя менее одинокими и более приемлемыми, уменьшая негативные последствия двойной дискриминации. Они также предоставляют ресурсы и информацию, которые могут быть полезны при борьбе с предубеждениями.
Другой метод - просвещение других о бисексуальности. Делясь точной информацией о том, что значит быть бисексуалом, бисексуалы могут разрушить стереотипы и бросить вызов неправильным представлениям. Это может создать более безопасные пространства, в которых они чувствуют себя комфортно, выражая себя, не боясь осуждения или непонимания.
Образование помогает развить сочувствие к бисексуальным людям, заставляя их чувствовать себя более поддерживаемыми окружающими.
Бисексуалы могут также отдавать приоритет занятиям самообслуживанием, таким как физические упражнения, медитация, терапия или ведение журнала. Эти практики помогают уменьшить стресс и способствуют психическому благополучию, позволяя им лучше справляться с проблемами, связанными с их личностью. Они также могут обратиться за профессиональной помощью, если это необходимо для решения основных психологических проблем, связанных с их сексуальностью.
Некоторые бисексуалы предпочитают избегать определенных ситуаций, когда они ожидают столкнуться с дискриминацией или предрассудками.
Они могут ограничить взаимодействие с гомофобными или бифобными людьми или отказаться от собраний, где они знают, что столкнутся с исключением. Хотя это может быть изолирующим, это позволяет им защищать свое эмоциональное здоровье и поддерживать чувство безопасности.
Бисексуальные люди имеют в своем распоряжении много инструментов для управления уникальными стрессами, связанными с тем, что их привлекают как гетеро-, так и гомо-. Создавая сообщества поддержки, обучая других, занимаясь самообслуживанием и отдавая приоритет личным границам, они могут ориентироваться в двойной дискриминации и жить полноценной жизнью.
Каким образом бисексуальные люди справляются с социальным и реляционным стрессом, связанным с двойной дискриминацией?
В последние годы исследования показали, что бисексуальные люди могут сталкиваться с уникальными проблемами, связанными с их сексуальной идентичностью, по сравнению с лесбиянками, геями или гетеросексуальными сверстниками. В результате этого они подвергаются как дискриминации по сексуальному признаку (как лица ЛГБТК +), так и дискриминации по половому признаку. Это может привести к тому, что бисексуалы будут испытывать дополнительный стресс из-за необходимости перемещаться по двум идентичностям одновременно.