今日の社会では、バイセクシュアルと認識する人々は、彼らの指向に固有の課題に直面しています。異性愛者と同性愛者の両方からの偏見を経験した場合、そのような問題の1つは二重差別です。これは、対人関係におけるストレスと不安のレベルの増加につながる可能性があります。
バイセクシュアルの人々は、このストレスに対処するために異なる戦略を発見しました。
最初の戦略は、あなたの社会的なサークルで支援的なコミュニティを構築することです。多くのバイセクシャルは、バイセクシャルの問題に対処するオンラインフォーラムやグループに参加したり、経験について仲間と会話をしたりします。これらの接続は、二重差別の悪影響を減らすことで、孤独感を減らし、受け入れやすくなります。また、バイアス対策に役立つリソースや情報も提供しています。
もう一つの方法は、バイセクシュアリティについて他の人に教育することです。バイセクシュアルとは何かについて正確な情報を共有することで、バイセクシュアルはステレオタイプを分解し、誤解に挑戦することができます。これは、判断や誤解を恐れずに自分自身を快適に表現することができるより安全な空間を作成することができます。
教育は、バイセクシュアルな人々のための共感を開発するのに役立ちます、彼らは他の人に支えられて感じさせます。
バイセクシュアルは、運動、瞑想、セラピー、ジャーナリングなどのセルフケア活動を優先することもあります。これらの実践は、ストレスを軽減し、精神的な幸福を促進するのに役立ちます。彼らはまた、彼らのセクシュアリティに関連する根本的な心理的問題に対処するために必要な場合、専門的な助けを求めることができます。
一部のバイセクシャルは、差別や偏見に直面することを期待する特定の状況を避けることを好む。
彼らは同性愛者や双方向性の人々との相互作用を制限したり、彼らが排除に直面することを知っているミーティングをオプトアウトすることができます。それは隔離することができますが、それは彼らの感情的な健康を保護し、安心感を維持することができます。
バイセクシュアルの人々は、ヘテロとホモの両方に惹かれるというユニークなストレスを管理するために、自由に多くのツールを持っています。サポートコミュニティを構築し、他者を教育し、セルフケアし、個人の境界を優先することで、二重差別をナビゲートし、完全な生活を送ることができます。
両性愛者は二重差別の社会的および関係的ストレスにどのように対処しますか？
近年の研究では、バイセクシュアルの人々は、レズビアン、ゲイ、または異性愛者の仲間に比べて、彼らの性的アイデンティティに関連するユニークな課題に直面する可能性があることが示されています。その結果、性差別（LGBTQ+個人）と性差別の両方を経験します。これは、同時に2つのアイデンティティをナビゲートする必要からの追加のストレスを経験するバイセクシャルにつながる可能性があります。